ผีอำคืออะไร ทางวิทยาศาสตร์อธิบายเรื่องนี้ได้ไหม

เห็นมีหลายกระทู้เรื่องผีอำ ผมเองก็เคยโดน เลยอยากรู้ว่าเรื่องนี้อธิบายเป็นวิทยาศาสตร์ได้ไหม ก็พยายามหาข้อมูลออกมาได้ตามนี้

อาการ ผีอำ อธิบายได้ทางวิทยาศาสตร์ว่าเป็นภาวะที่เรียกว่า "Sleep Paralysis" หรือ "อัมพาตขณะหลับ
อธิบายง่าย ๆ คือ:
- มันเกิดขึ้นช่วงที่ร่างกายกำลังอยู่ในช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่าง ตื่น กับ หลับ (REM sleep)
- ในช่วง REM (Rapid Eye Movement) สมองเราจะฝัน และร่างกายจะ "ล็อก" ตัวเองไว้ไม่ให้ขยับตามความฝัน เพื่อป้องกันอันตราย
- บางครั้ง สมองตื่นก่อนที่ร่างกายจะยกเลิกการล็อก ทำให้รู้สึกตัว แต่ ขยับไม่ได้ พูดไม่ได้ หายใจลำบาก แล้วมักจะกลัวอย่างรุนแรง
บางคนอาจ "เห็น" เงาดำ สิ่งลี้ลับ หรือรู้สึกว่ามีคนมานั่งทับ เพราะสมองยังอยู่ในภาวะกึ่งฝันกึ่งตื่น ทำให้เกิด ภาพหลอน (hallucination) ได้

สาเหตุที่ทำให้เกิดผีอำบ่อย ๆ เช่น : นอนผิดเวลา / นอนน้อย / เครียดสะสม, นอนหงาย, เจ็บป่วย หรือพักผ่อนน้อย

วิธีป้องกัน : พักผ่อนให้เพียงพอ, นอนเป็นเวลา, อย่าเครียด, ถ้านอนหงายแล้วผีอำบ่อย ลองเปลี่ยนเป็นนอนตะแคง