เราเคยนั่งคำนวณแคลอรี่และเครียดมากเลยพยายามไม่คิดมากเกินไป ปัจจุบันเลยหันมากินปกติตามความหิวหรือออ่มในแต่ละมื้อ แต่ก็จะพยายามเลี่ยงของทอด ของมัน ถ้าอยากกินจริงๆก็จะกิน 1-2 ชิ้น อาหารในแต่ละวันก็เช่น
ช่วงเช้า ถ้าหิวก็จะกินแซนวิชทูน่ากับไข่ต้มหรือฟักทองอบ แต่ถ้าไม่หิวก็จะกินผลไม้รองท้องไม่ก็ข้ามไปเลย
ช่วงกลางวัน จะตักข้าวไรเบอร์รี่ประมาณ 1 ทัพ เน้นกินกับข้าวที่มีโปรตีนเป็นชิ้นๆแบบไก่ผัดเม็ดมะม่วง(แต่ไม่ได้เอาไก่ไปทอดก่อน) ต้มยำกุ้งก็จะกินแต่กุ้งกับเห็ดไม่ได้ซดน้ำ เน้นกินผัก ส่วนตัวชอบหินตเมจับฉ่ายมากแตาก็จะไม่กินซี่โครงหมูที่ติดมันเยอะ ก็เลือกกินแต่ 2-3 ชิ้นตามความอยาก
มื้อเย็นก็เหมือนกลางวันเลย ส่วนใหญ่ไม่มีกินระหว่างมื้อ จะพยายามดื่มน้ำมากๆแทน
ส่วนของหวานมีบ้างเล็กน้อย เล่นเวลาไปเที่ยวก็กินเค้ก 1 ชิ้น หรือกินน้ำหวานแก้วนึง แต่เราเป็นคนค่อนข้างติดหวานเวลากินข้าวเสร็จจะชอบกินผลไม้เยอะและจบด้วยdark chocolate (85%) 2 ชิ้น เราอยากถามความคิดเห็นว่ามันจะเวิร์คมั้ย หรือควรปรับลดตรงไหน

ช่วงนี้ปิดเทอมเลยมีเวลาออกกำลังกาย เราออกทุกวันเวทเทรนนิ่งตามยูทูปสลับกะบคาร์ดิโอหรือกระโดดเชือก เท่าที่สังเกตน้ำหนักไม่ได้ขึ้นนะ แต่ก็ไม่ได้ลดเหมือนกัน ถ้าอยากคงน้ำหนักให้ได้ประมาณปัจจุบันคุมอาหารกับออกกำลังกายประมาณนี้ได้มั้ย