อยากต้นขา เรียว สวย

ปัจจุบันผมสูง180/83 จะมีไขมันช่วงท้อง และ น่อง แล้วก็ต้นขา ครับ อยากรู้วิธีการออกกำลังกายให้ผอมเรียว แบบแช็คกี้ครับ

ปัจจุบันผมน้ำหนัก 80 สูง178 มีไขมันช่วงพุงและแข้งกับต้นขา อยากรู้ว่าวันนึงต้องกินอะไรบ้าง ออกกำลังกายอะไรบ้าง แบบไม่เร่งรีบ

เราเห็นบางคนผอมๆหน้าเรียวๆเเต่นมใหญ่มาก เค้าทำได้ไงคะเ ถ้าจำไม่ผิดนมใหญ่เกิดจากไขมันเยอะเเปลว่าต้องกินไขมันเยอะๆมันก็อาจจะอ้วนขึ้นนมก็ใหญ่ขึ้นเเต่บางคนผอมแบบผอมเลยหน้าเรียวแบบไม่มีเเก้มรูปร่างไม่อ้วนไ

คือขอแทนลูกพี่ลูกน้องเราว่าพี่aนะคะ เริ่มเรื่องคือหนูกับพี่เอสนิทกันมากค่ะ รู้จักกันมา15ปีเลยสนิทกันมากก เพราะด้วยความเป็นลูกพี่ลูกน้องกันด้วย เวลาไปไหนมาไหนกันสามคนพวกหนูแฝดสองคนจะโดนชมตลอดว่าสวย คือ

เราเป็นผู้กหญิงที่มีกล้ามแขนม กับกล้ามขาเหมือนผู้ชาย แขนกับขาไม่ต้องเกร็งอะไรเลย ยืนเฉยๆ กล้ามขาก็เป็นหมัดไแล้วค่ะไม่ได้อ้วนแล้วคิดว่าไขมันคือกล้ามนะคะ ตอนเด็กๆเราทำงานหนักมาโดยตลอด ตั้งป.3ป.4ก็ลืมทำไ