หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ กระโดดโทรมโพลีนช่วยให้น้ำหนักลงได้ไหมครับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ปัญหาชีวิต
คืออยากออกกำลังกายเพราะน้ำหนักขึ้นออกกำลังกายยังไงไม่ให้ย้วยดีครับและสร้างกล้ามเนื้อไปพอดีไม่ใหญ่แบบคนเล่นเวทเทรนนิ่ง ครับควรออกแบบไหนดีครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
เเนะนำการเล่นเวทหน่อยครับ
ผมหนัก118ถ้าเล่นเวทกับคาร์ดิโอตอนนี้ตอนผอมจะเป็นยังไงหรอครับ หรือควรจะลดน้ำหนักให้เหลือ90ก่อนเเล้วค่อยเริ่มเล่นเวทครับคืออยากมีกล้ามเเต่ไม่อยากให้เป็น รูปร่างให
สมาชิกหมายเลข 3079731
สอบถามการออกกำลังกายหน่อยครับ
ขอสอบถามหน่อยครับ พอดีผมอยากลดหุ่นตัวเองที่มีแต่ไขมันว่าง่ายๆก็อ้วนเป็นหมูน่ะครับน้ำหนักผม105สูง165 อยากลดให้เห็นผลไวซักหน่อยครับ อยากสอบถามว่าคาดิโอนี่ควรคาดิโ
สมาชิกหมายเลข 3940577
ต้องกินเวย์หรือโปรตีนไหม?
คือผมสูง181 น้ำหนัก82แล้วผมเล่นเวทเข้าฟิตเนสคือผมอยากทราบว่าถ้าผมอยากลีนให้น้ำหนักลง ได้กล้ามที่ไม่ใหญ่มากผมควรกินเวย์หรือโปรตีนให้พอไหมครับอยากทราบ
สมาชิกหมายเลข 6328405
ขอโปรแกรมการเล่นเวทหน่อยครับ
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอะครับอยากจะเล่นเวทควบคู่ไปด้วยไม่อยาดให้หนังย้วย เเต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงครับมีดัมเบลอยู่1คู่ที่บ้านเลยอยากให้เเนะนำครับว่าควรเล่นยังไง ปกติจ
สมาชิกหมายเลข 3079731
ลดน้ำหนักจาก80ยังไง
ตอนนี้ผมประมาน80สูง170 ต้องการจะลดประมาน17กิโลให้เหลือ63กิโล ต้องทำอย่างไรบ้างครับตอนนี้ผมออกกำลังกายพวกวิ่งวิดพื้นสควอตแพลงยกเวทที่มันได้กล้ามหลังเพราะผมโหนบาไ
สมาชิกหมายเลข 4085372
ยกดรัมเบลยากกว่าวิดพื้นและได้กล้ามเร็วกว่า ใช่ไหมครับ
เดิมผมออกกำลังในห้องก่อนไปทำงานด้วยการกระโดดตบ 150 ที ซิทอั๊พ 20 ที และวิดพื้น 30 ที สัก 7 วันที่ผ่านมาผมซื้อดรัมเบล 5 kg มา สลับยกแขนขวา-ซ้าย ขวายกได้ 25 ครั้ง
สู้เพื่อเธอ
ผู้หญิง กับ การเล่นเวท :: แจกตารางเล่นเวท ขา หลัง อก แขน ไหล่ หน้าท้อง ฟรี!!
สวัสดีค่ะ กลับมาเจอกันอีกครั้งนะคะ รอบนี้ปุ้ยขอไม่พูดอะไรมาก ดูรูปภาพกันเพลินๆดีกว่าเนอะ แต่ก่อนจะไปถึงตารางเล่นเวท เรามา สร้างแรงบันดาลใจให้ฮึดกันซะก่อน หุ่นแบ
Love Is A Verb
อยากเพิ่มกล้าม แต่กินยังไงก็กินไม่ถึง ทำยังไงดีครับ
สอบถามครับ ผมอายุ 30 ปี สูง 181 cm. น้ำหนัก 76.1 kg. รูปร่าง(ไม่ถึงกับ)ผอม แต่ "มีพุง" (ใหญ่ขึ้นทุกวัน T^T) ผมใช้พลังงานวันละ 1,650 kcal ครับ ปกติผมกิ
TravisSickshot
ผมผ่อนบ้านหมดแล้วครับ และนี่คือสิ่งที่ผมเจอมา
ผมผ่อนบ้านด้วยตัวคนเดียว ใช้เวลา 7 ปีนิดๆ บ้านราคา 3 ล้านกลางๆ โปะแหลก ตอนผ่อนหมด ได้รับโฉนด กลับไม่ได้มีความรู้สึกโล่งใจหรืออะไร รู้ทั้งรู้นะครับว่าการไม่มีหนี
สมาชิกหมายเลข 717048
พ่อแฟนป่วยเราไม่เปลี่ยนแพมเพิสให้ผิดมั้ย
วันนี้อยากจะมาขอความคิดเห็นของเพื่อนๆทุกคนค่ะ เรื่องมีอยู่ว่าพ่อแฟนป่วยเป็นอัมพฤกษ์ สามารถเดินใช้ไม้เท้า 4 ขาได้ ตักข้าวกินเองได้ ถอดเสื้อผ้าเตรียมจะอาบน้ำเองได
สมาชิกหมายเลข 7967091
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
สุขภาพกาย
ปัญหาชีวิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ขอสอบถามผู้รู้หน่อยครับ กระโดดโทรมโพลีนช่วยให้น้ำหนักลงได้ไหมครับ