กินอะไรแล้วไม่อ้วนทำไงดีช่วยแนะนำหน่อย

ส่วนตัวคือกินอะไรแล้วไม่อ้วนทำให้เป็นคนตัวผอม(ไม่อยู่ในเกณฑ์ปกติ) แขนเล็กมากคือจับแล้วโดนกระดูกเลยค่ะส่วนอื่นๆก็จะเห็นกระดูกแล้วเหมือนกัน กินยังไงนํ้าหนักก็เท่าเดิมไม่มีอะไรเปลี่ยน อยากขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ทำยังไงให้นํ้าหนักเพิ่มคะ หรือไม่ก็ทำยังไงให้แขนมันดูมีไขมันบ้างไม่ใช่มีแต่กระดูก เวลาทำอะไรแล้วมันเหมือนเป็นหุ่นยนต์เลยค่ะ555ทำอะไรก็แข็ง ยิ่งตอนที่ต้องถ่ายวิดีโอส่งงาน/เต้น แล้วมาดูตัวเองมันดูแข็งมากเลย

ส่วนตัว นน.40 สส 165