กระโดดเชือกอย่างเดียว จะทำให้ย้วยไหม

สวัสดีครับ คือเรื่องมีอยู่ว่า สมัยมัธยม ผมเคยหนักถึง 125 โล ณฺปัจจุบัน ตอนนี้อายุ26 น้ำหนัก 98  ด้วยความที่ออกกำลังกายบ้างหยุดบ้างปะปน เล่นเวทด้วย ตามอารมณ์  ซึ่งผมเองไม่ได้อ้วนเพละหรือไขม

คือ ผมลดนํ้าหนักมาได้พักนึงแล้วครับ สูง 180 จาก 130 ตอนนี้ เหลือ 112 โดยตลอดเวลาที่ผมลดคือผมทำ if 23/1 เดินเร็วทุกวันวันละ 1 ชั่วโมง if ไม่ได้นับแคลนะครับกินตามใจปกติ ส่วนใหญ่จะกินกระเพราหมูกรอบไข่ดาว

ตามหัวข้อครับ คิดว่าอะไรburnไขมันได้เยอะกว่ากันครับ

เพิ่งอายุ16ไม่กี่เดือนมานี้ สูงประมาณ156ซม หนัก56กก. ก่อนหน้านี้ออกกำลังกายหนักไปทำให้น้ำหนักเพิ่มมาจาก52.70 ToT อยากลดพุงเพราะตอนนี้พุงเริ่มออกแล้ว และถ้าเพิ่มความสูงได้ยิ่งดี สัก 160ซม. สต. ไม่มีเ

อยากรู้ว่ากระโดดตบกับกระโดดเชือกต่างกันยังไงครับ แคลที่ใช้เท่ากันไหม ออกแล้วอันไหนได้ดีกว่ากัน

ถ้ามีรูปประกอบก็ดีครับ จขกท ตัวค่อนข้างใหญ่