กระโดดเชือกอย่างเดียว จะทำให้ย้วยไหม

เรากำลังลดนนค่ะตอนแรกออกกำลังกายตามเบเบ้รู้สึกว่าไม่ไหวมันเจ็บไปหมดสิ่งที่ถนัดคือการกระโดดเชือก เราอยากรู้ว่ามันจะลดไหมคะถ้าเรากระโดดทุกวันแทนการออกกำลังกายแบบเบเบ้ (เราคุมอาหารบางวัน)

สวัสดีครับ คือเรื่องมีอยู่ว่า สมัยมัธยม ผมเคยหนักถึง 125 โล ณฺปัจจุบัน ตอนนี้อายุ26 น้ำหนัก 98  ด้วยความที่ออกกำลังกายบ้างหยุดบ้างปะปน เล่นเวทด้วย ตามอารมณ์  ซึ่งผมเองไม่ได้อ้วนเพละหรือไขม

คือ ผมลดนํ้าหนักมาได้พักนึงแล้วครับ สูง 180 จาก 130 ตอนนี้ เหลือ 112 โดยตลอดเวลาที่ผมลดคือผมทำ if 23/1 เดินเร็วทุกวันวันละ 1 ชั่วโมง if ไม่ได้นับแคลนะครับกินตามใจปกติ ส่วนใหญ่จะกินกระเพราหมูกรอบไข่ดาว

ตามหัวข้อครับ คิดว่าอะไรburnไขมันได้เยอะกว่ากันครับ

ถ้ามีรูปประกอบก็ดีครับ จขกท ตัวค่อนข้างใหญ่