หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ไม่ค่อยกินข้าว ออกกำลังกายได้ไหมคะ?
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
ไม่ได้อยากจะผอมลง แต่อยากมีกล้ามหน้าท้อง อยากเพิ่มก้นให้เด้งๆ แต่ปกติเป็นคนไม่ค่อยกินข้าว ส่วนใหญ่จะนอน ไม่กินจุกจิก ไม่กินน้ำอัดลมชาหรือน้ำหวาน
ปล.จะถามว่าไม่ค่อยกินข้าว ออกกำลังกายได้ไหมคะจะส่งผลเสียอะไรไหม หรือใครมีเมนูอาหารสำหรับคนออกกำลังกายในแต่ละมื้อแนะนำไหมคะ?
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
กินอาหารปกติ แต่ออกกำลังกาย จะลดน้ำหนักได้มั้ย ?
อยากลดน้ำหนักค่ะ เป็นคนไม่สูงแต่ขาและสโพกใหญ่มากกกก🙄 และเป็นคนกินยากมากผักไม่กิน ไม่มีเวลาทำอาหารด้วย เราเน้นกินปกติ ลดมัน ลดหวาน (ปกติไม่ค่อยกินน้ำอัดลม) จะเป
สมาชิกหมายเลข 4368226
อยากหุ่นดี แต่เลี่ยงอาหารจานเดียวไม่ได้
สวัสดีค่ะ มีเรื่องอยากสอบถามคือตัวเราออกกำลังกายทุกวันไม่ว่าจะคาดิโอหรือเวท วันละ45 นาที ถึง 1ชั่วโมง แต่เราทำงานในที่ที่ไม่สามารถเลี่ยงอาหารจานเดียวได้ค่ะ ของห
สมาชิกหมายเลข 7994202
อยากเปลี่ยนการกิน เริ่มออกกำลังกาย ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ
จขกท เป็นคนผอมมากเลยค่ะ น้ำหนักประมาณ 38 สูง 157 เป็นคนที่เนื้อเหลวมากเพราะกินอะไรก็ไม่อ้วน เลยกินอาหารขยะเยอะมาก เราอยากเริ่มออกกำลังกาย ถ้าออกกำลังกายเองที่ฟิ
สมาชิกหมายเลข 2098096
เล่นฮูลาฮูปทุกวัน+คุมอาหาร ทำให้ผอมได้ไหม?
คือก็อ้วนนั่นแหละค่ะ แต่ไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย อาศัย คุมอาหาร คือปกติจะกินข้าวเยอะ ก็ลดลงมาเหลือกินแค่ทัพพีเดียว ไม่กินของมันของทอด กินนมเปรี้ยว,โซดา ผลไม้ มา
สมาชิกหมายเลข 5647272
ใครเคยทานกาแฟดำ ใส่มะนาวบ้างคะ ผลเป็นอย่างไร
มีใครเคยมีประสบการณ์ทานกาแฟดำ ใส่มะนาวตอนเช้าบ้างคะ ช่วยในเรื่องเผาผลาญไขมัน ลดต้นขา ลดพุงได้จริงไหมคะ (ถ้าเรากินข้าวในปริมาณน้อยลงร่วมด้วย) แต่ไม่ออกกำลังกาย แ
สมาชิกหมายเลข 7321626
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
แนะนำโปรตีนเสริมกล้ามเนื้อและเพิ่มน้ำหนักสำหรับคนเป็นโรคกระเพาะหน่อยครับ
เป็นโรคกระเพาะและท้องอืดง่ายน้ำหนักลดเยอะมากครับอยากหาโปรตีนเสริมอะไรที่ช่วยเพิ่มน้ำหนัก ดูดซึมง่าย แนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 2960135
เป็นคนผอมมากๆควรออกกำลังกายยังไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ เราน้ำหนัก40 สูง162 แต่โครงสร้างดูเป็นคนที่ผอมแบนมากๆหน้าอกแทบไม่มีแขนขาดูลีบมาก มีแต่คนชอบเรียกว่า โครงกระดูกเดินได้ ถ้าเราอยากออกกำลังเราควรออกแบบไห
สมาชิกหมายเลข 5369357
💡ร่างกายไม่ได้ป่วยทันที 🍕🍗🍳 แต่มันอาจกำลังอักเสบเงียบๆ จากสิ่งที่คุณกินทุกวัน ⚠️
หลายคนคิดว่า “การอักเสบ” ต้องมีอาการชัดเจน เช่น ปวด บวม แดง ร้อน แต่จริง ๆ แล้วร่างกายอาจอยู่ในภาวะอักเสบระดับต่ำแบบเงียบ ๆ จากพฤติกรรมที่ทำซ้ำทุกวัน โดยเฉพาะอา
อัมปาจุม
🥩 6 เหตุผลสนับสนุนให้กิน ‘โปรตีน’
โปรตีน เป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายเราเป็นอย่างมาก บางคนกินโปรตีนเพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดสารอาหารหรือเพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนอย่างเพียงพอต่อการทำงานของระบบในร
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
6 Week Six-Pack
โภชนาการ
คํานวณแคลอรี่
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ไม่ค่อยกินข้าว ออกกำลังกายได้ไหมคะ?
ปล.จะถามว่าไม่ค่อยกินข้าว ออกกำลังกายได้ไหมคะจะส่งผลเสียอะไรไหม หรือใครมีเมนูอาหารสำหรับคนออกกำลังกายในแต่ละมื้อแนะนำไหมคะ?
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ