อยากออกกำลังตรงกล้ามเนื้อ เหนือเข่าครับ ออกท่าไหน

มื้อเที่ยง วันนี้ ชวนน้องเพี้ยนเดินเร็วๆ ออกไปกินข้าวมันไก่ ครับ ออกกำลังขา กล้ามเนื้อขาจะได้แข็งแรง ได้ดูแลเข่าในทางอ้อมด้วยนะ ดูในแผนที่ HAINAN อยู่ขวามือนะจ๊ะ เผื่อหลายท่านอาจจะไม่ทราบนะครับ ห่างจา

พอดีว่าผมออกกำลังกายมา ปีกว่าแล้วคับผมพึ่งมาเห็นว่ากระดูกซี่โครงด้านซ้ายมันนูนออกมามาทำท่า Crunch หรือ ท่าที่โดนกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบนจะไม่รู้สึกถึงความเจ็บเลยทำให้จาก ซิกแพคเหลือแค่ 5 ฝากผู้รู้ตอบค

เราเป็นตั้งแต่เด็กแล้วจนโตมาตอนนี้น่องก็ยังใหญ่อยู่คือเราไม่แน่ใจว่าเป็นน่องไขมันหรือกล้ามเนื้อเราว่าเราก็ไม่ได้อ้วนนะหนัก54แต่น่องใหญ่มาก40กว่าใครดูออกบอกเราทีนะคะ

เมื่อพูดถึงความเหี่ยวย่นของใบหน้า หลายคนมักโฟกัสไปที่ริ้วรอยหรือความหย่อนคล้อยของผิวหนังโดยตรง 😣 แต่ทราบหรือไม่ว่า "คอเหี่ยว" เป็นหนึ่งในสัญญาณแรกที่บ่งบอกถึงการเสื่อมของโครงสร้างกระดูกใบหน้

NuNa Silpa-archa กาญจนา ศิลปอาชา วันนี้เป็นวันที่ต้องมาเยี่ยมเด็กๆที่บึงฉวากประจำเดือน.แน่นอนต้องแวะหาน้องข้าวต้มก่อนค่ะ…ผู้สื่อข่าวเฉพาะกิจพูดคุยกับคุณหมอ…ได้ข้อมูลมาเล่าให้เอฟซีน้องข้า