ตามหัวข้อเลยค่ะพอดีอยากลองเข้ายิมแต่ไม่รู้จักวิธีการใช้อุปกรณ์ต่างๆ ทั้งอยากได้เทรนเนอร์มาช่วย พี่ๆว่าจ้างคนที่เป็นนักเพาะกายหรือจ้างคนที่ออกกำลังกายปกติดีคะ

ซื้อมาเมือสองเดือนก่อน ผมว่าทำให้เราเริ่มสร้างกล้ามเนื้อหลักๆ ให้เรา มากกว่า cardio อย่างเดียว  ก่อนหน้า จะแค่ออกกำลัง cardio อย่างเดียว วิ่ง เล่นกล้ามเนื้อก็ไม่ได้จริงจัง  พอมี PT รู้สึกว

ราคาเทรนเนอร์ แพงจังแหะ แพงกว่าค่าฟิตเนสอีก ถ้าสมัครฟิตเนส ก็ไม่มีเงินจ้างเทรนเนอร์แล้ว ถ้าจ้างเทรนเนอร์ ก็ไม่มีเงินสมัครฟิตเนส มีเทรนเนอร์ที่แบบว่า จ้างแล้วมีสถานที่ให้เล่นด้วยเลยไหม จ่ายเป็นเดือนๆ

ตามหัวข้อเลยค่ะ คืออยากทราบรายละเอียดจากคนที่เคยจ้างเทรนเนอร์โดยตรงเลยมากกว่าในอินเตอร์เน็ตทั่วไปค่ะ (≧▽≦) # อย่างแรกที่อยากทราบเลยคือ การจ้างเทรนเนอร์โดยทั่วไปราคาอยู่ที่เท่าไหร่คะ (ประมาณก็ได้ค่ะ)

เป็นผู้หญิงผอม อยากออกกำลังกายเพิ่มน้ำหนัก เพิ่มกล้ามเนื้อ ซื้อหนังสือยกเวทสำหรับผู้หญิงเล่นเองที่บ้าน ดูแล้วก็งง มาคิดๆดู ก็เลยคิดว่าต้องเข้าฟิตเนส(ที่ทำงานเค้าจ่ายค่าสมาชิกให้อยู่แล้ว) แล้วก็จ้างเทร

ก่อนอื่น ขอบอกก่อนว่า **เรื่องนี้เป็นความเห็นส่วนตัวของเรา ซึ่งอาจจะแตกต่างไปในแต่ละบุคคล** อยากที่จะมาแบ่งปัน เพื่อช่วยให้เพื่อนๆเลือกเทรนกับเทรนเนอร์ได้ตรงกับความต้องการของตัวเอง ——&m

เนื่องจากกระทู้ก่อนเราถามเรื่องไอเอฟไป ตอนเริ่มทำแล้ว แต่ที่กำลังสงสัยจึงมาถามพี่ๆ ที่มีประสบการณ์ เราควรออกกำลังกายตอนไหนดีคะ และออกแบบไหนดีกว่ากัน 1) คือทำไอเอฟและตอนนี้ออกกำลังกายแบบคาดิโอและบอดี้

คือ เล่าก่อนว่า เราอยากออกกำลังกาย แต่ไม่ใช่ออกเพื่อฟิตหรืออะไรขนาดนั้นนะคะ ไม่อดอาหาร กินคลีนสายสุขภาพ300% หรือลดหุ่นนะคะ อยากออกให้ขาชินกับการเดินเยอะๆ จะเตรียมตัวขึ้นเขา เพราะปกติไม่ได้เดินอะไรเยอะ