แนวทางปั้นหุ่นนักวิ่ง ทำยังไง ?

เราอยากรู้ว่าหุ่นเราเป็นยังไงค่ะ บอกตามความจริงเลย

ผมอยากปั้นหุ่นแบบนี้ แต่ไม่รู้จะเริ่มไง ผมมีพุงแบบ skinny fat เป็นคนไม่ใหญ่น้ำหนัก 50 สูง 170 อยากรู้ว่าถ้าอยากได้หุ่นแบบนี้ควร เพิ่มน้ำหนัก เลยไหมครับ หรือควรลด fat ก่อนค่อยเพิ่มน้ำหนักครับ แล้วก็อยา

เราน้ำหนัก75 เอว35 สูง160 หุ่นอ้วนกลม เลยลองซื้อมากินดู เห็นเขาโฆษณาว่าเหมาะสำหรับคนอยากลดน้ำหนัก เราเลยอยากรู้ว่ากินแล้วจะผอมมั้ยน้ำหนักลดมั้ย

สวัสดีค่ะะ มือใหม่มาก ๆ ทั้งในวงการวิ่งและวงการรองเท้าเลย 😂 ตอนนี้อยากได้รองเท้าไว้ออกกำลังกายสักคู่ เห็นลดราคาเยอะช่วงสิ้นปีด้วย ที่คิดไว้คืออยากได้แบบที่วิ่งข้างนอกเบา ๆ ก็ได้ (เน้นวิ่งกลางแจ้งค่ะ ไ

เจนนี่หุ่นดีมากกก เอวคอดสวยแต่ทำไมถึงดูเหมือนไม่ค่อยมีร่อง11เลยคะ อยากรู้ว่าต้องออกกำลังกายยังไงมห้หุ่นดีแบบนี้แต่ไม่ต้องมีร่อง11 ต้องพิลาทิสอย่างเดียวเลยมั้ยคะ อยากหุ่นแบบนี้😭