อยากได้ช่องทางการออกกำลังกายครับ

พอดีเห็นมีคนทำคลิปวันต่อวัน แต่ผมเห็นวันที่1ของเขาแล้ว(ช่องเขาค่อนข้างจะมีกล้าม) มันค่อนข้างยาก มีช่องทางไหนมั้ยครับที่ถ่ายตั้งแต่ยังไม่มีกล้ามครับ พอดีผมน้ำหนัก 64 สูง180 ผิวหนังมันดูนุ่มนิ่มไม่มีกล้ามเลยครับ แบบเด้งทุกส่วนเลยครับ5555