เป็นไขมันไตรกรีเซอร์ไร แต่อยากกินโกโก้ ต้องเลือกกินแบบไหน

ตอนนี้อ้วนขึ้นเยอะมาก ไขมันสะสม กินน้อยลงวันละมื้อน้ำหนักลงช้าแต่ขึ้นเร็วมาก ทำ IF 8/16 ก็ยังไม่ลง ลดเค็ม ลดหวานก็ไม่ลง พฤติกรรมก่อนอ้วน คือ ชอบกินขนม น้ำอัดลม บุฟเฟต์ชาบู เกาหลีปิ้งย่างมากกกก ตามใจปา

ลองหาข้อมูลเอง พบว่า อาหารที่เหมาะกับคนเป็นไขมันในเลือดสูง ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับผู้ป่วยโรคไต เลยอยากเรียนถามท่านผู้รู้ว่าอาหารใดบ้างที่เหมาะกับคนที่มีปัญหาไขมันในเลือดสูงและเป็นโรคไตสามารถ

เมื่อ 3 เดือนก่อนผมเจาะเลือดได้ LDL 188 ไตรกรีเซอร์ไรน 155 มาวันนี้ LDL 206 ไตรกรีเซอร์ไลน 165 เมื่อ 3 เดือนก่อนผมสูง 175 หนัก 103 กก. รอบเอว 44.5 นิ้ว ปัจจุบัน หนัก 95 กก. รอบเอวลดจาก 44.5 นิ้ว ลง