ห้ามความคิดยังไง?

บางทีก็มีความคิดไม่ดีต่อคนอื่น เช่น อยากดีกว่าเขามากๆ อยากให้เขาเสียดาย เสียใจ เราไม่อยากคิดเลยค่ะ ไม่อยากคิดโดยที่มีใครเข้ามาเกี่ยวว่าเราต้องหาทางทำนั่นทำนี่ให้ใครมารู้สึกอะไรกับเรา พอความคิดแบบนี้มันเกิดขึ้นก็มารู้สึกแย่กับตัวเองด้วย แต่มันก็คิดขึ้นมาตลอด อยากหยุดแบบไม่ให้มันเกิดขึ้นอีกเลย ทำยังไงดีคะ