สูง172น้ำหนักที่ดูดีคือกี่กิโลหรอครับ รบกวนผู้รู้ช่วยใขข้อสงสัยหน่อยครับ😍

สวัสดีครับ แฟนบังคับให้ลดน้ำหนักครับ ใน20วันนี้อยากลดได้ประมาณ 10-15กิโล อย น.น. สส เราคือ 23/80/172 แฟนให้กินข้าววันล่ะมื้อ ไม่ทานขนมและน้ำที่เป็นของหวาน ให้เราออกกำลังกายวิ่ง4-5กม./วัน ยกเวท ซิดอัพ

เราอายุ25ปี สูง160 เคยหนักสุด79โล ลดน้ำหนักรอบแรกต้นปี67ได้14กิโล เหลือ65กิโล รอบที่2ปลายปี67 ลดจาก68เหลือ64 ภายใน1เดือน ปัจจุบันไม่ได้ลดน้ำหนักมา1ปีแล้ว ตั้งแต่ปี68 ถ้าลดน้ำหนักรอบที่3 จาก77เหลือ57ภา

สวัสดีครับ วันนี้มีเรื่องให้พี่ๆเพื่อนๆ ชาวพันทิพย์ได้ เสนอแนะหน่อยครับ ตอนนี้ สูง 172-173 น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ลักษณะการอ้วนคือ ตันเลยก็ว่าได้ แต่ไม่ค่อยออกข้างเท่าไร ออกแต่ พุง กับ ขา อยากน้ำหนักล

เราสูง 172 น้ำหนัก 56.7 (ชั่งมาเมื่อวาน) อายุ 20 พอดีว่าออกกำลังกายมา 3 เดือนแล้วค่ะ จากน้ำหนัก 62 ลดมา 6 กิโลแล้ว ตั้งเป้าลดความอ้วนปีใหม่นี้ค่ะ

ข้อมูลส่วนตัวครับ อายุ60ปี น้ำหนัก 72กิโล ส่วนสูง 172ซม ปั่นวันละ 45กิโล ความเร็วเฉลี่ย 22กิโลเมตรต่อชั่วโมง รถที่ใช้เป็นรถพับขนาด20นิ้ว7สปิด ไม่ทราบปั่นมากเกินไปหรือไม่ครับ มีอะไรเสริม รบกวนขอคำแนะนำ

คือหนูเป็นคนผอมมากค่ะะสูง160หนัก38กิโลเองพี่ๆมีวิทีแนะนำหรือมีวิตามินมั้ยยค่ะ

เรามีงานทำอยู่แล้วแต่เป็นรายวันค่ะ เงินน้อยมากแต่ใกล้บ้าน อยากได้งานเสริม หาตามกลุ่มก็มีแต่เว็ปพนัน อยากได้งานเสริมทำช่วงวันหยุดหรือหลังเลิกงาน ใครพอจะแนะนำได้บ้างคะ ปล. เราอายุ 22-23 สูง172+ น้ำหนั

ยากเป็นพรีเซ็นเตอร์ เพิ่มน้ำหนัก ตอนนี้ผมผอมมากครับน้ำหนัก 53 สุง172 มีแบรนด์ตัวไหนพอทดลองบ้างครับ ยากเล่นกล้ามบ้าง