แก้มเยอะมากถ้าออกกำลังกายบ่อยๆมันจะค่อยๆลดไหมครับ

มีใครลดน้ำหนักโดยการกระโดดเชือกบ้างคะ วันหนึ่ง ต้องโดดกี่ครั้งคะ

ออกกำลังกายอะไรลดแก้มดีที่สุด? ตัวแห้งมาก แต่หน้าบวมมาก

ทำไมออกกำลังกายแล้วรู้สึกแน่นก้น แน่นเอว แต่ แขนหลวมคะ ? อันนี้คือเค้าเรียกสัดส่วนกระชับไหมคะ ? หรือว่ายังไงน้ำหนักเพิ่มมา 2 kg. ค่ะ กางเกงกับแขนเสื้อหลวมแต่ตูดแน่นขึ้น 5555 เราเวทวันละ 1 ชม คาร์ดิโอ

ออกกำลังกายมาปีกว่าเเละก็ทำทุกวันเลยตอนนี้ผอมเเล้วเเต่เห็นเค้าบอกว่าออกกำลังกายอาทิตย์ละ 6 วันคืออย่างมาก คำถามคือถ้าผมออกอาทิตย์ละ 6 วันอย่างที่เขาบอกจะอ้วนไหมครับ

เรากะจะเริ่มออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่ ความเร็ว5.5 ความชันประมาณ3-5 เกือบทุกวันวันละ45-50 นาที ไม่ค่อยคุมอาหารจะลดไขมัน ลดน้ำหนักได้ไหมอะคะ ช่วยแนะนำหน่อยงับ

อยากทราบถึงคนที่มีประสบการณ์ออกกำลังกายด้วยการโดดเชือก การโดดเชือกสามารถช่วยให้ลดไขมันที่ขาได้มั้ยคะ

ผมไม่ได้อ้วนนะครับ แต่มีพุงกับเหนียง(ที่มากมาย) หน้ากลมดิ๊ก จึงอยากมาขอท่าที่จะลดไขมันได้ดีๆหน่อยครับ แต่ผมอยู่หอประมาณ6วันต่อสัปดาห์ จึงไม่ค่อยมีพื้นที่ในการวิ่ง อยากได้ท่า/จำนวนครั้ง/จำนวนเซ็ต ในการ

สปีดและความชัน ควรอยู่ที่ประมาณไหนคะ เป้าหมาย คือจะวิ่งหลังเวทค่ะ เพื่อเบิร์นไขมัน

เป็นคนมีแก้มเยอะครับ ออกกำลังกายคุมอาหาร ส่วนอื่นๆ ลดบ้างครับ แต่แก้มไม่ลดีเลย จนไม่กล้าถ่ายรูปลงเพราะหน้าบานมากก ขอวิธีลดหน่อยครับ