กินแบบนี้ ลดไขมันได้มั้ยคะ

กินแบบนี้จะสามารถลดไขมันได้มั้ยคะ เรากินข้าวขาวมื้อละหนึ่งทัพพี แล้วก็พวกผัดผักใส่เนื้ออีกครึ่งถ้วยขนาดกลาง ปรุงรสชาติปานกลางค่ะ สองอาทิตย์กินน้ำหวาน ของหวานครั้ง ออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกทุกวัน วันละพันค่ะ บางวันมีเวทร่วมด้วย จะเวทสี่วันต่อสัปดา

ปล. เป็นคนอวบ ๆ  แต่มีไขมันสะสมตามต้นแขนต้นขา ที่หน้าเยอะมาก ๆ