หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่นนอนช่วงไหนดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
ระบบร่างกาย
ชมรมผู้สูงอายุ
ตอนนี้อยากตื่นสักตี 4 พอจะได้ไหมคะ
คือเน้นอยากนอนเร็ว แต่ตื่นเช้า
(ไม่อยากนอนดึกเพื่อเคลียร์งาน/อ่านหนังสือ)
เพื่อน ๆ ตื่นช่วงไหนกันบ้างคะ
ใครมีประสบการณ์ตื่นเช้า ๆ เพื่อมาอ่าน/เคลียร์งาน โดยที่นอนไม่ดึก มาแบ่งปันกันบ้างคะ
ว่ามีผลไงบ้าง มีเพลีย มีเรื่องน้ำหนักขึ้นไหม
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครตื่น ตี 4 เพื่อมาทำงานบ้างคะ ?
เรานอน 3 ทุ่ม/ 4 ทุ่มทุกคืน เพื่อตื่นตี 4 มาเปิดอีเมลล์ เคลียร์งาน ( นอนประมาณ 6-7 ชม. ) เราชอบบรรยากาศตอนเช้ามืดมากค่ะ รู้สึกได้พักผ่อนมาก่อน ( เราไม่สามารถทำงานตอนดึกๆได้ ) และทำงานในบรรยากาศเงียบส
สมาชิกหมายเลข 6382000
จะร้องเรียน FLASH EXPRESS ได้ยังไงบ้างคะ โทรเบอร์คอลเซ็นเตอร์ก็ตัดสายทิ้ง ร้องเรียนไปในแอปก็นิ่ง
ส่งของไปให้น้องที่อยู่โรงเรียนโสตหาดใหญ่ตั้งแต่วันที่6ธันวาคม ต้นเดือนมกราคมน้องยังไม่ได้รับของ ก็เข้าใจได้ว่าน้ำท่วมคลังอาจจะกำลังเคลียร์ของอยู่ ก็ทำใจรอได้ แต่ที่ไม่โอเครเลยคือ ขนส่งแฟลชสาขาหาดใหญ่
สมาชิกหมายเลข 1227998
น้ำหนักเเละสัดส่วนเเบบนี้ เเละปัญหาเเขนใหญ่ขาใหญ่ จะลดยังไงให้หุ่นโซ๊ะเหมือนเดิมหรอคะ...
สวัสดีค่ะ รบกวนขอคำเเนะนำจากพี่ๆหน่อยค่ะ คือตอนนี้หนูรู้สึกไม่ค่อยมั่นใจตัวเองเท่าไหร่เเล้วเพราะขากับเเขนใหญ่มากค่ะ อายุ18ปีค่ะ สูง163 cm น้ำหนัก70 gg อก 35 นิ้ว เอว28 นิ้ว สะโพก 40 นิ้ว ต้นขา 23 นิ้ว
สมาชิกหมายเลข 8547228
ปัญหารูมเมท
คือเรานอนอยู่หอใน นอน3คนต่อห้อง ตอนแรกก็ดีๆอยู่พักหลังๆมาคือเมท2คนชอบกลับห้องดึกแบบดึกมาก กลับมาช่วงเวลาเรานอนแล้วซึ่งปกติเราเป็นคนนอนไว4-5ทุ่มก็หลับ ตั้งแต่มาอยู่หอเราแทบไม่ได้นอนเวลาเดิมเลย ได้นอนตี
สมาชิกหมายเลข 8487421
กลับมาจากโรงเรียนแล้วนอนเลย แก้ยังไงคะ😭
เรากลับมาจากโรงเรียนบางวัน 4 5 โมง ถึง 2 ทุ่มบ้าง(บางวัน) กลับบ้านมาก็หลับเลย แบบหลับคาชุดนักเรียนเลย🥹🥹 เวลาที่ตื่นก็ชอบตื่นตี 4-5 แล้วก็มานั่งเครียดทีหลังว่ายังไม่ได้ทำงานนู้นนี่เลย แต่สาเหตุที่เรากล
สมาชิกหมายเลข 8266716
แม่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ ชอบไล่ออกจากบ้านบ่อยๆ
โดยปกติคุณแม่เป็นคนโมโหร้ายค่ะ เมื่อก่อนจะชอบตีอยู่บ่อยๆ เขาจับอะไรได้ก็ฟาดด้วยสิ่งนั่น ในตอนเด็กเคยโดนขลุ่ยหรือไท้แขวนเสื้อฟาดหลังจนเขียวก็มี โดนเขากระชากเสื้อผ้าออกก็มี เนื่องด้วยเขาบอกว่าของทุกอย่า
สมาชิกหมายเลข 5969458
อยากทำ IF ลดน้ำหนัก แต่ทำงานโรงงานมีกะเช้าดึก มีเวลาเบรค ใครใจดีช่วยแนะนำเวลาทีคะว่าทำยังไง ครั้งแรก
ตามหัวข้อเลยคะ ทำงานโรงงาน -เข้ากะเช้า 7:00-19:00น. เวลาตื่นคือตี5ครึ่ง เวลาเบรคกลางวันคือ 10:00-10:40 เวลาเบรคย่อย 14:40-15:20 -เข้ากะดึก 19:00-07:00น. เวลาตื่นคือ 5 โมง เวลาเบรคกลางคืน ค
สมาชิกหมายเลข 7443004
ชอบตื่นกลางดึก แก้ปัญหายังไงดีครับ ?
คือผมนอนประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ หลับสนิทคงประมาณเกือบๆ 4 ทุ่ม แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ เป็นแบบนี้ทุกคืนเลย TT^TT" ใครเ
สมาชิกหมายเลข 856662
ไหนๆก็นอนไม่หลับเลย มีวิธีแก้อาการต่างๆจากการนอนไม่หลับไหมครับ
ไหนๆก็ไหนๆแก้ปลายเหตุซะเลย ผมเป็นคนถ้าตื่นแล้วจะตื่นเลย และส่วนตัวเป็นคนนอนดึก นอนตี4 ตื่น 8โมง และไม่ง่วงต่อ แต่เพลียมาก ในช่วงเย็น แต่ก็ นอนไม่หลับในคืนถัดมา อาจเป็นเพราะตั้งใจที่จะนอนไว คือนอน5ทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 3726448
แฟลตทหารเรือ สุขสวัสดิ์
ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาอยากทราบว่าทุกตึกของแฟลตทหารเรือ สุขสวัสดิ์เหมือนกัน 1.ข้างบนเดินเสียงดังมาก มีเสียงลากโต๊ะเป็นช่วงๆ เหมือนไม่นอนเลยทั้งคืน ตี1ตี2ยังซักผ้าอยู่ ขึ้นไปคุยด้วยก็ไม่มีผล 2.ห้องข้างบนร
สมาชิกหมายเลข 4576765
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
ระบบร่างกาย
ชมรมผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่นนอนช่วงไหนดีคะ
คือเน้นอยากนอนเร็ว แต่ตื่นเช้า
(ไม่อยากนอนดึกเพื่อเคลียร์งาน/อ่านหนังสือ)
เพื่อน ๆ ตื่นช่วงไหนกันบ้างคะ
ใครมีประสบการณ์ตื่นเช้า ๆ เพื่อมาอ่าน/เคลียร์งาน โดยที่นอนไม่ดึก มาแบ่งปันกันบ้างคะ
ว่ามีผลไงบ้าง มีเพลีย มีเรื่องน้ำหนักขึ้นไหม
ขอบคุณค่ะ