หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ตื่นนอนช่วงไหนดีคะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
ระบบร่างกาย
ชมรมผู้สูงอายุ
ตอนนี้อยากตื่นสักตี 4 พอจะได้ไหมคะ
คือเน้นอยากนอนเร็ว แต่ตื่นเช้า
(ไม่อยากนอนดึกเพื่อเคลียร์งาน/อ่านหนังสือ)
เพื่อน ๆ ตื่นช่วงไหนกันบ้างคะ
ใครมีประสบการณ์ตื่นเช้า ๆ เพื่อมาอ่าน/เคลียร์งาน โดยที่นอนไม่ดึก มาแบ่งปันกันบ้างคะ
ว่ามีผลไงบ้าง มีเพลีย มีเรื่องน้ำหนักขึ้นไหม
ขอบคุณค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มีใครตื่น ตี 4 เพื่อมาทำงานบ้างคะ ?
เรานอน 3 ทุ่ม/ 4 ทุ่มทุกคืน เพื่อตื่นตี 4 มาเปิดอีเมลล์ เคลียร์งาน ( นอนประมาณ 6-7 ชม. ) เราชอบบรรยากาศตอนเช้ามืดมากค่ะ รู้สึกได้พักผ่อนมาก่อน ( เราไม่สามารถทำงานตอนดึกๆได้ ) และทำงานในบรรยากาศเงียบส
สมาชิกหมายเลข 6382000
แฟลตทหารเรือ สุขสวัสดิ์
ตั้งกระทู้นี้ขึ้นมาอยากทราบว่าทุกตึกของแฟลตทหารเรือ สุขสวัสดิ์เหมือนกัน 1.ข้างบนเดินเสียงดังมาก มีเสียงลากโต๊ะเป็นช่วงๆ เหมือนไม่นอนเลยทั้งคืน ตี1ตี2ยังซักผ้าอยู่ ขึ้นไปคุยด้วยก็ไม่มีผล 2.ห้องข้างบนร
สมาชิกหมายเลข 4576765
แบบนี้ผมทำ IF ถูกต้องไหมครับ (มีข้อมูล)
ผมทำ IF มาสามอาทิตย์แล้วครับ ผมทำประมาณ 18/6 16/8 กินเน้นโปรตีนครับ ตอนแรก ๆ ก็หิวนะครับ (ช่วง fast) แต่ตอนนี้ไม่หิวแล้วครับ โดยเฉพาะเมื่อได้รับโปรตีนเพียงพอ ผมใช้เครื่องชั้งน้ำหนัก Omron ซึ่งสามารถท
สมาชิกหมายเลข 6260103
อยากทำ IF ลดน้ำหนัก แต่ทำงานโรงงานมีกะเช้าดึก มีเวลาเบรค ใครใจดีช่วยแนะนำเวลาทีคะว่าทำยังไง ครั้งแรก
ตามหัวข้อเลยคะ ทำงานโรงงาน -เข้ากะเช้า 7:00-19:00น. เวลาตื่นคือตี5ครึ่ง เวลาเบรคกลางวันคือ 10:00-10:40 เวลาเบรคย่อย 14:40-15:20 -เข้ากะดึก 19:00-07:00น. เวลาตื่นคือ 5 โมง เวลาเบรคกลางคืน ค
สมาชิกหมายเลข 7443004
ทำไงดีคะ เรานอนไม่ได้เลย
ช่วงนี้เราไม่มีเวลาว่างเลยค่ะ กว่าจะทำงานอะไรเสร็จก็ดึกมากๆ เกือบตี1 บางทีเยอะมากๆก็ตี2 ถ้าเร็วมากๆก็จะเป็นเที่ยงคืน คือเราเป็นคนที่ได้ยินเสียงอะไรแค่นิดเดียวเราก็ตื่นแล้ว คุณตาเราค่ะ ชอบเปิดโทรทัศน์เ
สมาชิกหมายเลข 6277176
ไหนๆก็นอนไม่หลับเลย มีวิธีแก้อาการต่างๆจากการนอนไม่หลับไหมครับ
ไหนๆก็ไหนๆแก้ปลายเหตุซะเลย ผมเป็นคนถ้าตื่นแล้วจะตื่นเลย และส่วนตัวเป็นคนนอนดึก นอนตี4 ตื่น 8โมง และไม่ง่วงต่อ แต่เพลียมาก ในช่วงเย็น แต่ก็ นอนไม่หลับในคืนถัดมา อาจเป็นเพราะตั้งใจที่จะนอนไว คือนอน5ทุ่ม
สมาชิกหมายเลข 3726448
ถ้าสามีไปมีอะไรกับคนที่ทำงาน
เราออกจากงานมาตั้งแต่ตอนท้องคลอดมาก็เลี้ยงลูกเอง พักหลังมาสามีเปลี่ยนไป กลับบ้านดึกหลังเที่ยงคืนบอกเคลียร์งาน งานออฟฟิศ ไปทำงานวันหยุดบอกไปเคลียร์งาน (หยุดเสาร์อาทิตย์) มือถือจับตลอดไปเคยวาง เปลี่ยนรห
สมาชิกหมายเลข 849181
อายุ40กว่า มีใครมีปัญหานอนหลับแล้วตื่นตี3-4 บ้าง
มีวิธีแก้ไขกันยังไงบ้าง นี่ก็เป็นๆหายๆ วันที่นอนตื่นตี3-4 มักนอนต่อไม่หลับ ตื่นมารู้สึกเพลีย ไม่สดชื่นเลย
ตัวอ้วน VS ตัวผอม
นิสัยนอนดึก แก้ยังไง
จะแก้นิสัยนอนดึกที่ติดมาจากช่วงมหาวิทยาลัยยังไงดี คือเราเป็นเด็กเพิ่งจบใหม่ กำลังอยู่ในช่วงหางาน แต่มีนิสัยอย่างนึงที่ติดมาตอนเรียนมหาลัย คือนอนดึก ตื่นสาย นอนดึกในทีนี้คือตี3ตี4 ตื่นอีกทีเที่ยงๆบ่ายๆ
สมาชิกหมายเลข 2908676
แม่ไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้ ชอบไล่ออกจากบ้านบ่อยๆ
โดยปกติคุณแม่เป็นคนโมโหร้ายค่ะ เมื่อก่อนจะชอบตีอยู่บ่อยๆ เขาจับอะไรได้ก็ฟาดด้วยสิ่งนั่น ในตอนเด็กเคยโดนขลุ่ยหรือไท้แขวนเสื้อฟาดหลังจนเขียวก็มี โดนเขากระชากเสื้อผ้าออกก็มี เนื่องด้วยเขาบอกว่าของทุกอย่า
สมาชิกหมายเลข 5969458
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพกาย
มนุษย์เงินเดือน
ระบบร่างกาย
ชมรมผู้สูงอายุ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ตื่นนอนช่วงไหนดีคะ
คือเน้นอยากนอนเร็ว แต่ตื่นเช้า
(ไม่อยากนอนดึกเพื่อเคลียร์งาน/อ่านหนังสือ)
เพื่อน ๆ ตื่นช่วงไหนกันบ้างคะ
ใครมีประสบการณ์ตื่นเช้า ๆ เพื่อมาอ่าน/เคลียร์งาน โดยที่นอนไม่ดึก มาแบ่งปันกันบ้างคะ
ว่ามีผลไงบ้าง มีเพลีย มีเรื่องน้ำหนักขึ้นไหม
ขอบคุณค่ะ