หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมหลับง่ายแต่ตื่นเช้า?
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
คือตอนนี้รู้สึกเหนื่อยมากๆเลยค่ะ เป็นคนที่ห่วงนอนมาก คือ4-5ทุ่มนี่จะรีบนอนเลยค่ะ
แต่บางวันทำงานดึกยิ่งช่วงนี้นอนดึก แต่เวลาตื่นจะตื่นตี4ครึ่งประจำเลยค่ะ นอนวันละ3ชม.
ตอนนี้ร่างกายเพลียมาก
ไม่รู้จะทำยังไงให้หลับตื่นสายๆเครียดมากเลยค่ะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
นอนวันละ5ชม. นี้มีผลเสียต่อร่างกายมั้ยครับ
จขกท. มักจะนอนเที่ยงคืนตื่นตี5 ประจำ บางวันก็เพลียบ้างบางวันก็ok บ้าง แต่ถ้าได้โดนน้ำก็จะตื่นทันทีเลย พอตากลมพักพักจะหลับอีก 555 ช่วงนี้งานเยอะด้วยเลยกลับบ้านดึ
PaeRM
นอนอย่างมีประสิทธิภาพไม่ได้เลย
เราติดนอนดึกมาหลายปีนอนเที่ยงคืนถึงตี1ปกติแต่ถ้านานๆก็ตี4 เคยลองพยายามนอนตอน2ทุ่มครึ่งแล้วแต่นอนไม่หลับเลยเรานอนอยู่เฉยๆจนถึง4ทุ่มกว่าๆ เสียเวลาไป2ชมฟรีๆ แล้วที
สมาชิกหมายเลข 6357843
วิ่งออกกำลังกายวันละชั่วโมงก่อนนอน แต่นอนไม่หลับ ทำยังไงดีครับ
ทุกวันนี้เริ่มวิ่งออกกำลังกายหลังเลิกงาน กลับถึงบ้านก็สองทุ่ม เริ่มวิ่งสามทุ่มถึงสี่ทุ่ม ได้ระยะประมาณ 8.5km ยกเวทอีกสิบนาที อาบน้ำ แต่ นอนไม่หลับครับ เป็นอย่าง
TonB11
หมอให้ลางานคะเนื่องจากลูกในท้องเล็กกว่าเกณฑ์
ตอนนี้อายุครรภ์30สัปดาห์ หมอนัดซาวด์ ปรากฎว่าน้องตัวเล็กกว่าเกณฑ์ คือซาวด์รอบก่อนตอนสี่เดือน เล็กกว่าเกณฑ์ประมาณ2week แต่รอบบนี้ รอบศรีษะเล็กกว่าเกณฑ์2week. แต่
I'm glam
ทำไมนอนเร็วกว่าปกติแต่ตื่นมาเพลียกว่านอนดึก
ปกติผมเป็นคนนอนดึก ตี3-4 บางทีก็ตอนเช้าเวลาตื่นขึ้นมาก็ปกติ แต่เวลาที่ผมนอนเร็วสัก3-4ทุ่มไรงี้เวลาผมตื่นมันทำให้ผมเหนื่อยง่วงไม่มีแรงเลย ลุกไม่ไหว เลยอยากทราบสา
สมาชิกหมายเลข 5813004
เพิ่งย้ายมาบ้านเดี่ยว แต่เหนื่อยเดินทางเหลือเกิน จะซื้อคอนโดอยู่ใกล้ที่ทำงานก็ไม่ได้เพราะแม่จะต้องอยู่คนเดียว
ผมเพิ่งซื้อบ้านหลังใหม่ เพราะแม่อยากได้บ้านเดี่ยวที่คุณภาพสังคมดีดี แม่ชอบทำสวนดูแลต้นไม้มากมาก คือรักต้นไม้มากกว่าลูกอีกมั๊ง หญ้านี่เหี่ยวไม่ได้ต้องให้พาไปซื้อ
สมาชิกหมายเลข 4604425
นอนวันละ 1-2 ชม.
สวัสดีค่ะคือหนูอายุ17ปีค่ะ มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมาได้ประมาณ 2อาทิตย์ได้แล้วค่ะ แรกๆคือจะชอบตื่นประมาณตี 2-3 ทุกวันเลยค่ะ พอมาหลังๆนี่นอน 4ทุ่มครึ่งตื่นเที่ยงค
สมาชิกหมายเลข 6144672
เหนื่อยมาก เรียนหนัก การบ้านเยอะ ไม่อยากทํางานบ้าน
หนูเป็นเด็กที่อยู่รร.ในกทม.เรียนเยอะมาก วันละ10คาบ ต้องตื่นไปรร.ตี5 กลับถึงบ้านประมาณ1ทุ่ม กว่าๆบางทีก็เกือบ2ทุ่ม กลับมาก็ต้องอ่านหนังสือสอบทําการบ้านจนดึก แต่ก
สมาชิกหมายเลข 6740863
ชอบตื่นกลางดึก แก้ปัญหายังไงดีครับ ?
คือผมนอนประมาณ 3 ทุ่มกว่าๆ หลับสนิทคงประมาณเกือบๆ 4 ทุ่ม แต่จะชอบตื่นขึ้นมากลางดึกประมาณ ตี 2-3 แล้วกว่าจะหลับต่อก็เกือบชั่วโมง ตื่นมาทุกเช้ารู้สึกเพลียมากครับ
สมาชิกหมายเลข 856662
แฟนนอนดึก เวลานอนไม่ตรงกัน เป็นห่วงเขาว่าเวลาชีวิตจะเพี้ยน ต้องทำยังไงครับ
คือผมกับแฟนอายุห่างกัน1ปีแฟนผมขึ้นปี1ผมขึ้นม.6 เขาเป็นที่แบบนอนเช้า ถ้าไม่ปลุกก็ตื่นประมานเที่ยงๆบ่ายๆ(ตอนนี้ปลุก10.30แต่เขาก็แค่ลุกมารับแล้วก็นอนต่อ) บางวันก็ห
สมาชิกหมายเลข 3268627
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมหลับง่ายแต่ตื่นเช้า?
แต่บางวันทำงานดึกยิ่งช่วงนี้นอนดึก แต่เวลาตื่นจะตื่นตี4ครึ่งประจำเลยค่ะ นอนวันละ3ชม.
ตอนนี้ร่างกายเพลียมาก