คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา  ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม
เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2

ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่งเลยหรอ

หรือจริงๆร่างกายมันฉลาด มันก็ไปหลั่ง ตี 3 ตี 4 ตอนหลับสนิท