ถ้าเกิดว่าผมนอน ห้าทุ่มตื่นหกโมงเช้า มันจะยังหลั่ง Growth Hormone ไหม?

คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา  ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2 ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่

อยากถามผู้รู้ ขอคำอธิบายแบบวิทยาศาสต์ครับ ว่า 1. ที่มีคนกล่าวกันว่า "ในเด็กเล็กเข้านอนแต่หัวค่ำ (ก่อนสามทุ่ม) เพราะถ้านอนดึก (ห้าทุ่ม) จะทำให้ Growth Hormone ไม่หลั่งหรือหลั่งน้อยกว่า" คำกล

ลูกอายุ 6 เดือนกว่าค่ะ นอนยากมากๆๆ ต้องให้อุ้มจนหลับ พอวางก็ร้องไห้ ต้องเอาขึ้นมาอุ้มใหม่อยู่อย่างนั้น หลายรอบ ทุกคืน นอนก็นอนดึก ประมาณ 5 ทุ่ม แล้วก็ตื่นเป็นช่วงๆ คือ ตีสองกว่า แล้วมาตีสี่กว่า บางวั

เรื่องคือน้องเราโทรคุยกับเพื่อนทั้งวันเลย แต่คนโทรจะเป็นเพื่อนน้องเด็กคนนี้ซ้ำตลอด น้องอยู่ป.4 แล้วเพื่อนโทรทั้งวันเช้า หกโมงกินข้าวอยู่ก่อนไปโรงเรียนก็โทร กลับบ้านก็โทรมา แล้วน้าบอกว่าบางวันน้องนอนแล

growth hormone มันจะหลั่งออกมาตอนที่เราหลับสนิท คือผมไปอ่านๆดูๆมาเขาบอกให้รีบนอนตอนสี่ทุ่มอะไรประมาณนี้ มันเกี่ยวหรอครับที่ร่างกายเรา จะหลั่งเฉพาะช่วงเวลานั้น ผมเป็นพวกที่นอนดึกตี4 ตี5 แต่พอเวลาผมนอนผ

หลายท่านน่าจะเคยเห็นบทความที่ว่าให้นอนประมาณ 4ทุ่มหรือไม่เกินเที่ยงคืน เพราะ growth hormone จะหลั่ง แค่ช่วงเวลาเที่ยงคืนต่อไปไม่เกิน 2 ชั่วโมงอะไรประมาณนี้ อยากทราบว่า นักวิจัยหรือหมอจะมีวิธีการตรวจ

ลูกเล็ก2ขวบนิดนิด ไป รร แล้วราวราวสามอาทิตย์ แต่แกไม่ยอมนอนที่ รร สักวันเลยค้ะ พอรับกลับมาบ้าน ก็ไม่ยอมนอนกลางวันที่บ้านอีก แต่ไปนอนหัวค่ำสามทุ่ม แล้วตื่นราวราวหกโมงครึ่งในตอนเช้าค่ะ(พยายามพาแกนอน ตอน

จากที่ศึกษามาเขาบอกว่า ฮอร์โมนตัวนี้จะเป็นฮอร์โมนที่หลั่งในช่วงกลางคืน หลังจากเราหลับลึก 1 ชมขึ้นไป ในช่วง 4 ทุ่มถึง เที่ยงคืน <<< ตรง 4 ทุ่ม - เที่ยงคืนนี่แหละครับ ประเด็น ผมสงสัยว่าจริงๆแล้

คือช่วงปิดเทอมนอนดึกนอนเช้าหลังๆเริ่มกินเข้าวันละมื้อแล้วก็มีเรื่องเครียดสะสมเครียดมานานมากๆแล้วพอเริ่มปรับเวลานอนมานอนไวขึ้น 3-4ทุ่ม ตื่นเช้ามากบางวันรู้สึกตื่นตี3-4-5 หรือบางวันตื่น6โมงเช้าแต่ตัวเอง