ถ้าเกิดว่าผมนอน ห้าทุ่มตื่นหกโมงเช้า มันจะยังหลั่ง Growth Hormone ไหม?

อยากถามผู้รู้ ขอคำอธิบายแบบวิทยาศาสต์ครับ ว่า 1. ที่มีคนกล่าวกันว่า "ในเด็กเล็กเข้านอนแต่หัวค่ำ (ก่อนสามทุ่ม) เพราะถ้านอนดึก (ห้าทุ่ม) จะทำให้ Growth Hormone ไม่หลั่งหรือหลั่งน้อยกว่า" คำกล

คือมีแต่ข้อมูลจากหมอ ต่างๆนานา  ว่าต้องเข้านอน 4 ทุ่ม อย่าเกิน 5 ทุ่ม เพราะ Growth Hormone จะมาตอน เที่ยงคืน ถึง ตี 2 ถ้าหลับ ตี 2 ตื่น 10 โมง ในห้องที่มืดสนิท ร่างกายมันจะไม่หลั่

ลูกอายุ 6 เดือนกว่าค่ะ นอนยากมากๆๆ ต้องให้อุ้มจนหลับ พอวางก็ร้องไห้ ต้องเอาขึ้นมาอุ้มใหม่อยู่อย่างนั้น หลายรอบ ทุกคืน นอนก็นอนดึก ประมาณ 5 ทุ่ม แล้วก็ตื่นเป็นช่วงๆ คือ ตีสองกว่า แล้วมาตีสี่กว่า บางวั

สงสัยจริงๆครับ ถ้าคน2คนนอน 8ชม.เท่ากัน แต่คนนึงนอน 4ทุ่ม ตื่น 6โมงเช้า อีกคนนอน ตี2 ตื่น 10โมง มันส่งผลต่อร่างกายต่างกันรึป่าวครับ ถ้าส่งผล หมายความว่า ดวงอาทิตย์ขึ้นลง(อุณหภูมิ) มีผลหรอครับ ดังนั้

สวัสดีครับ ตามที่เคยอ่านจากนิตยสารเกี่ยวกับสุขภาพต่างๆ หรือ บทความเกี่ยวกับสุขภาพ จะมีการแนะนำให้เข้านอนก่อนเที่ยงคืน เช่น 90 นาที ก่อนเที่ยงคืน เป็นต้น เพื่อให้สอดคล้องกับ นาฬิกาชีวภาพ หรือ ปัจจัยภา

ขอรบกวนผู้มีความรู้หน่อยครับ คือสรุปแล้ว growth hormone มันจะออกมา ตอนที่นอนหลับลึกหรือจำเป็นจะต้องเป็นเวลาประมาณ 4-5 ทุ่ม แบบที่เค้าบอกกันครับ สมมติว่าผมจะนอนเที่ยง ตื่น 3-4 ทุ่ม นอนหลับลึก แบบนี้มัน

เห็นหลายๆเว็บบอกว่า ช่วง22.00-2.00 ซึ่งเป็นช่วงที่Growth hormoneหลั่งมากกว่าปกติถึงห้าเท่า เลยสงสัยว่าถ้าเรานอนดึกเป็นประจำ เช่นเริ่มนอนตอนเที่ยงคืน ช่วงเวลาในการหลั่ง Growth hormone จะเลื่อนออกไปด้วย

จากที่ศึกษามาเขาบอกว่า ฮอร์โมนตัวนี้จะเป็นฮอร์โมนที่หลั่งในช่วงกลางคืน หลังจากเราหลับลึก 1 ชมขึ้นไป ในช่วง 4 ทุ่มถึง เที่ยงคืน <<< ตรง 4 ทุ่ม - เที่ยงคืนนี่แหละครับ ประเด็น ผมสงสัยว่าจริงๆแล้

ลูกเล็ก2ขวบนิดนิด ไป รร แล้วราวราวสามอาทิตย์ แต่แกไม่ยอมนอนที่ รร สักวันเลยค้ะ พอรับกลับมาบ้าน ก็ไม่ยอมนอนกลางวันที่บ้านอีก แต่ไปนอนหัวค่ำสามทุ่ม แล้วตื่นราวราวหกโมงครึ่งในตอนเช้าค่ะ(พยายามพาแกนอน ตอน