อยากรู้วิธ๊ลดนํ้าหนักอะครับ อายุ13

สวัสดีครับผมชื่อนัท อายุ13 ผมอยากรู้ว่าลดยังไงให้มันลดอ่ะครับคือผมลองมาหลายวิธีมากๆ ทั้งกินไข่ต้มเเล้วก็ผลไม้เเต่มันทรมารมากครับผมอยากรู้ว่าพวกพี่ๆเพื่อนๆน้องๆว่าจะลดนํ้าหนักได้ยังไงครับ สูง180 นํ้าหนัก95 เเนะนำผมหน่อยครับผมอยากลดจริงๆ