อยากเลิกเป็นคนคิดมาก คิดเล็กคิดน้อย ทำไงดีคะ

กระทู้สนทนา

โรคย้ำคิดย้ำทำ สุขภาพจิต โรคซึมเศร้า จิตแพทย์ ศาลาคนเศร้า

สวัสดีค่ะ จขกท.เป็นคนที่ค่อนข้างคิดมากๆ ถึงขั้นเก็บไปคิดจนไม่มีสมาธิอยากจะทำอะไร บางทีถึงขั้นนอนไม่หลับก็มี
เราชอบคิดวิตกไปล่วงหน้าบ่อยๆ แบบกังวลว่าถ้าพรุ่งนี้เป็นอย่างงี้เราจะทำไง จนทำให้เราไม่มีความสุขกับตัวเองบ่อยครั้งมากเลยค่ะ
พยายามทำให้เลิกคิดมาก แบบไปออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ก็ยังเป็นอยู่เลยค่ะ

เม่าเศร้า