ลดรอบอก เกณฑ์ทหาร

ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น

ตามที่ผมตั้งกระทู้เลยครับผมพึ่งผ่านการเกณฑ์ทหารมาแล้วในใบ สด 43 ผมเขียนเป็นคนจำพวกที่ 4 คือ ค่าbmi ผมเกิน นน.121 สส176 bmi 39 ตอนนี้ นน.103 สส.177 bmi 33.25 เห็นเขาเขียนว่าไม่สามารถสมัครเข้าทหารเกณฑ์แ

เพราะส่วนตัวรู้สึกว่าพอน้ำหนักเท่านี้อ่ะค่ะอาจจะดูโทรมไปหรือเปล่า

จขกท เป็นโรคเกี่ยวกับกล้ามเนื้อค่ะ กล้ามเนื้อสะโพกอักเสบ หมอสั่งพักร่างกาย ยาวๆเลยค่ะ ทำให้ไม่ได้ออกกำลังกาย พออยู่เฉยๆ นั่งๆนอนๆอย่างนี้ รู้สึกหดหู่ห่อเหี่ยวค่ะ ไหนจะอ้วนขึ้น น้ำหนักขึ้นอีก ทำยังไง

ตอนนี้ผมอายุ สูง175 น้ำหนัก 50 กินข้าว วันละ 3 มื้อ + ขนมน้ำอัดลมนิดหน่อย คือผมตอนนี้รอบอก77ซม. ซึ่งผมไม่อยากเกณฑ์ผมต้องทำให้รอบอกผมต่ำกว่า76ซม.แต่ผมคิดว่าควรทำให้รอบอกอยู่ราว70ซม.เพื่อความชัวร์ที่ผมไ

ผมสูง 177 น้ำหนักประมาณ 40-42 นี่มีสิทธิจับไหมครับหรือว่าผอมเกินไป

คือตอนนี้ผมทำงานแล้วเงินเดือนก็ถูกใจใช้ได้เลย เลย และผมเรียนเป็นนักศึกษาภาคพิเศษอยู่ด้วยเลยถ้าจะผ่อนผันก็ได้  พอจะมีวิธีลดรอบออกไหมครับวัดตอนปกติ 76  ถ้าวิ่งทุกวันรอบออกจะลดหรือเพิ่มครับ จ

สวัสดีครับผมเป็นสมาชิกใหม่ เพิ่งเข้ามาเล่นพันทิปเลย เลยลองหัดตั้งกระทู้ดูครับ ปีนี้ผมอายุ 30 ต้นๆครับ ก็พอสมควรแล้วนะครับสำหรับอายุเริ่มแก่ หรือแก่แล้วก็ว่าได้ครับ🥹 ผมทำงานในกรุงเทพครับ สายงานทรัพยากร