หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดรอบอก เกณฑ์ทหาร
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ทหารเกณฑ์
ออกกำลังกาย
มีวิธีลดรอบอกไหมครับ อยากเตรียมตัวลดเผื่อเกณฑ์ทหารปีหน้าเลย ไม่เอาแบบเพิ่มกล้ามนะครับ เอาลดน้ำหนัก-ขนาดอก เฉยๆพอครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิธีลดรอบอกไปเกณฑ์ทหาร
จะเกณฑ์ทหารปีหน้าแล้ว มีวิธีออกกำลังกายให้ลดรอบออกได้ไหมครับ ให้เหลือประมาณ 72-73 เป็นไปได้ไหมครับ ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 78
สมาชิกหมายเลข 7444187
อีกไม่กี่วันต้องเกณฑ์ทหาร รอบหน้าอก 76 77 ลดยังไงดี
ผมลองวัดหน้าอกดูแล้วได้ประมาณ 76 77 เกณฑ์มาตรฐานรอบอกคือ 76 ซม. ขึ้นไป ถ้า 75 จะไม่ผ่านไม่เกณฑ์ ผมไม่อยากเป็นทหารด้วยหลายๆเหตุผล เลยหาวิธีที่จะช่วยลดช่วยสัดส่วน
สมาชิกหมายเลข 2664914
ออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อ
คือเดือนหน้าอะครับเทศกาลสงกรานต์ วางแพลนจะไปทะเล และ เล่นน้ำสงกรานต์ พอดีอยากลดหุ่นสร้างกล้ามเนื้ออะครับ ส่วนสูงผม 185 น้ำหนัก 70 มีพุงเล็กน้อย อยากมีกล้ามอกให้
สมาชิกหมายเลข 8024769
อยากแขนใหญ่ทำไงครับ
คือผมอยากแขนใหญ่ครับอยากให้มีกล้ามเนื้อเยอะๆครับ ไม่ได้อยากมีกล้ามอะไรขนาดนั้นนะครับ ขอแค่ แขนใหญ่ขึ่นกล้ามเนื้อแขนเยอะขึ้น หนัก 55 สูง 184 โดยประมาณ คือ แขนเล็
สมาชิกหมายเลข 4841782
อยากจะปิดซี่โครง ต้องเล่นท่าอะไรกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ?
อายุ16 สูง163 หนัก 46 (กำลังเพิ่มน้ำหนักให้ถึง50+อยู่ครับ) อยากถามว่า ต้องเล่นกล้ามเนื้อส่วนไหนหรอครับ ที่พอจะปิดตรงซี่โครงให้ไม่ค่อยเห็น เวลาถ่ายรูป โชว์ทั้งตั
สมาชิกหมายเลข 6419263
เป็นสาวประเภทสอง แต่ไม่ได้ไปรายงานตัวทหาร ทำให้มีคดีหนีทหาร
เป็นสาวประเภทสอง แต่่ไม่ได้ไปรายงานตัวทหาร ทำให้มีคดีหนีทหาร ไม่มีหมายศาลมานะคะ แต่่ทางดิฉันไปขอใบรับรองแพทย์์ทหารเรียบร้อย และเดินทางไปหาสัสดี ทางแจ้งว่าให้ไปต
สมาชิกหมายเลข 9296726
ผมเป็นทหาร แต่ผมเป็นซึมเศร้าขั้นรุนแรง มันบานปลายไปเรื่อยๆ ควรทำยังไงดีครับ
ผมอยากทราบว่าผมเป็นทหารอยู่ 2 ปี แต่ผมเป็นซึมเศร้าขั้นรุนแรง เคยจะฆตต หลายครั้งแล้ว แต่ไม่สำเร็จ แต่ผมมักจะทำร้ายร่างกายตนเองอยู่บ่อยๆ พักหลังๆมานี้มันยิ่งบ่อยข
สมาชิกหมายเลข 8628433
ผมอยากทราบว่าเป็นวุ้นในตาเสื่อมจะผ่านการตรวจร่างกายเตรียมทหารไหมครับ
ตามหัวข้อเลยครับ มีพี่ๆคนไหนเคยเป็นแล้วสอบผ่านหรือมีประสบการณ์มาแชร์หน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 9291376
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
วิ่งทุกเช้า 10 รอบสนาม 8,000 เมตร ช่วยลดน้ำหนักและให่เราสดชื่นตลอดวัน มีสมาธิได้ไหม
หรือมีอย่างอื่นที่ดีกว่า ถามเพิ่ม กินกาแฟตอนเช้า หลังตื่นนอนไม่เกินสามสิบนาที ก่อนออกกำลังกาย ดีไหม มำให้เราล้าช่วงบ่ายไหม ง่วงซึมทั้งวันแก้อย่างไร
สมาชิกหมายเลข 7266389
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ทหารเกณฑ์
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดรอบอก เกณฑ์ทหาร