กินอาหารมื้อหลักน้อย หนักอาหารว่าง

ผมจะเเก้ยังไงดีครับ
กินข้าวน้อยมากกกกกกกกก เเล้วพอกินน้ำปิดมื้อหลัก หิวอีกก็ไปกินนู้นกินนี้ต่ออีก เเล้วลากยาวไปเลย.......มีใครเป็นบ้างไหมจะทำยังไงดี ชอบกินเเป้ง(น้ำตาล)มากๆ พวกขนมปัง😋