ถ้าตอนเช้าไม่มีแสงแดด จะได้รับวิตามินดีไหมคะ

ตามกระทู้นี้เลยค่ะ คือเราเองอยากตื่นมารับวิตามินดีในตอนเช้า สักประมาณ7โมงค่ะ แต่คือพอเราตื่นมา ดันไม่มีแสงแดดให้เราเลย เราเลยไม่รู้ว่าถ้าเราไปนั่งในที่ที่ปลอดโปร่ง หรือไปเดินเล่น เราจะได้รับวิตามินดีบ้างไหมคะ คือเราไม่เคยตื่นมารับแสงแดดเลยค่ะ เลยไม่ทราบ แต่เราอยากลองปรับเปลี่ยนตัวเองดูอะค่ะ เลยเริ่มจากการรับแสงแดดตอนเช้า แต่พอไม่มีแสงแดดเราเลยไม่รู้ว่าเราจะได้รับไหมคะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ