ต้องกินนมเเบบไหนถึงจะสูง

สวัสดีครับ ผมอายุ15ปี อยากทราบว่านอกจากนมจืดเเล้วมีนมอะไรบ้างที่มีผลต่อความสูงครับ บ้างก็บอกกินไวตามิล บ้างก็บอกเเคลเซียลมีผลช่วยให้เเค่กระดูกเเข็งเเรง ตอนนี้ตั้งเป้าว่าอยากสูงสัก172
ผมวิ่งกับกระโดดเชื่อกทุกวัน โดด15นาที
วิ่ง+เดิน30นาที พ่อสูง165 เเม่สูง160
รบกวนเเนะนำทีครับ