หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อัพเดทหุ่น หลังจาก ออกกำลังกายมา4ปี
กระทู้สนทนา
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
จากกระทู้เดิม
https://pantip.com/topic/40340080
วิ่งจบฟลูมาราธอน
ปัจจุบันก็ยังออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินเต็มที่ จนปัจจุบันน่าจะไป หมีละครับ แฮะๆ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
มาไกลแค่ไหน ถามใจดู(กระทู้ที่3 หลังจากอ้วนเกือบ100แล้วมาลด,หยุดเล่นกลับมาออกใหม่,จนล่าสุดออกต่อเนื่องครบ 6เดือน)
กลับมาอีกครั้ง เนื่องจากอยากหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ เหมือนจะมีอาการตันๆ ไม่มีเป้าหมาย เลยเริ่มกลับมานั่งอ่านกระทู้ๆเก่าๆของตัวเอง และของคนอื่น (สร้างแรง สร้างกำลังใจ
G Tanjo
ความเดิมตอนที่แล้วกู้ร่างใน 2 สัปดาห์ ก็ยาวนานผ่านมาจากวันนั้นเดือนฟ่า ๆ
ความเดิมตอนที่แล้ว https://pantip.com/topic/43189286 จากวันนั้นก็เดือนฟ่า ๆ น้ำหนักไม่เปลี่ยนแปลงอยู่ที่ 74-76 - อาหารกินเหมือนเดิม 1800-2000 แต่มีแนวโน้มจะเพิ่
สมาชิกหมายเลข 745176
กลับมาลดน้ำหนักต่อจาก112 โล เหลือ 79 โลค่ะ รวม 33โล
สวัสดีค่ะ แมคเอง หรือเกล (ชื่อเก่า) เคยลดน้ำหนักไปได้21 โลเพราะชอบคนๆนึง ตอนนี้ลงต่อนะคะ จาก 112 โล เหลือ 79 จ้า จากกระทู้ https://pantip.com/topic/34097745 htt
สมาชิกหมายเลข 1905559
กระทู้โชว์รูปอาหารที่ "คนโสด" อย่างผมทำกินเองอยู่... ไม่ทุกวัน #3 (แบบผอมขึ้น สุขภาพดีขึ้น)
กระทู้ โชว์รูปอาหาร เหมือนเดิม เมนูอาจจะเหมือน ๆ เดิม ผมก็ยังโสดเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือน้ำหนักลดลง จากกระทู้เก่า 1 : https://pantip.com/topic/33430813 จากกระทู้
GODTUN
ภาคต่อ อัพเดทผลลดน้ำหนักอย่างถูกวิธีครบ 3 เดือน จะเป็นอย่างไรมาดูเล้ยย
อ้างอิงจากกระทู้เก่า ท่านไหนที่ยังไม่ได้เข้าไปดู รบกวนเข้าไปดูก่อนนะครับ กระทู้ :จากชายหนุ่มหุ่นอ้วน กับการเปลี่ยนแปลงตัวเองใน 2 เดือน ด้วยการลดน้ำหนักอย่างถูกว
สมาชิกหมายเลข 3304496
ซาวี นักวิ่งชาวเคนยา มนุษย์คนแรกที่ทำลายสถิติโลกวิ่งมาราธอนต่ำกว่าสองชั่วโมง ด้วยเวลา 1 ชั่วโมง 59 นาที 30 วินาที
2026-04-26 19:35 ที่มา: The Paper Account - Media เมื่อวันที่ 26 เมษายน ตามเวลาปักกิ่ง การแข่งขันลอนดอนมาราธอนปี 2026 ได้เริ่มต้นขึ้น นักวิ่งชาวเคนยา เซบาสเตียน
เฉิ่มศักดิ์
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#10 - นักวิ่งตกม้าตายกลางทาง
ไดอารี่คนเจ็บเข่ารอขึ้นเขียง#10 - นักวิ่งตกม้าตายกลางทาง ซีรีส์ชุดนี้ผ่านมา 9 ตอนแล้ว ต้องขออภัยท่านผู้ติดตามด้วยว่าช่วงนี้งานประจำโหมกระหน่ำ Summer Sales อย่าง
norapob
อย่าเพิ่งซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL ถ้ายังไม่อ่านกระทู้นี้
ซื้อรองเท้า Adidas รุ่น Adizero Evo SL มาได้ประมาณ 2 เดือน เพื่อใส่ซ้อมวิ่งมาราธอนที่จะถึงนี้ รองเท้าเริ่มขาดเป็นรูเล็กๆ หลังจากใส่ไปประมาณ เดือนกว่าๆ และขนาดเร
Padparadshah
ออกกำลังกายในบ้าน จำเป็นต้องใส่ผ้ารองเท้าใบไหมคะ
สวัสดีค่ะชาว Pantip ช่วงนี้เน้นออกกำลังกายอยู่ที่บ้านเป็นหลัก ส่วนใหญ่จะเป็นพวกบอดี้เวท คาร์ดิโอมีกระโดดบ้างนิดหน่อย หรือเต้นตามคลิปใน YouTube ค่ะ อยากสอบถามเพื
สมาชิกหมายเลข 5672124
คุมอาหารแล้ว แต่ไขมันยังไม่ลง? อาจเพราะสิ่งนี้เช็กเลย !
หลายคนพอผลเลือดออกมาLDL สูง / ไตรกลีเซอไรด์ (TG) สูง ก็จะโฟกัสไปที่ “อาหาร” ทันทีงดหวานแล้วเลี่ยงของมันแล้วแต่ค่าก็ยังไม่ลง…ต้องบอกแบบนี้เลยครับ “อาหารสำคัญ…แต่
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
ลดความอ้วน
Weight Training
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อัพเดทหุ่น หลังจาก ออกกำลังกายมา4ปี
วิ่งจบฟลูมาราธอน
ปัจจุบันก็ยังออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินเต็มที่ จนปัจจุบันน่าจะไป หมีละครับ แฮะๆ