นอนไม่หลับค่ะทำยังไงดี😭

ประสบการณ์ของเราสดๆร้อนออกจากเตาเมื้อกี้เลยแต่ขอย้อนกลับไปสัก3-4วันก่อนเพราะเรื่องมันต่อกันคือช่วงประมาณตีหนึ่งเราหิวนํ้าแต่นํ้าที่ห้องดันหมดเราเลยลงไปเซเว่นแต่พอเราลงมาข้างล่างอะไรดนใจไม่รู้ให้มองไปต

มีปัญหาเรื่องการนอนค่ะ นอนยังไงก็นอนไม่หลับ ไม่ได้เล่นมือถือเลยนะคะ กลายเป็นว่าเราต้องหลับดึกๆตลอด ช่วงตี2 ตี3 ถึงจะหลับ เมื่อก่อนเคยเป็นแต่กินยาแก้แพ้ไปก็เลยนอนหลับ ตอนนี้ยาหมด ไม่รู้ว่าควรกลับไปกินอ

เราเลี้ยงน้องหมาชิวาวา 2 ตัวค่ะ ตัวเมียและตัวผู้ เจ้าตัวผู้จะมีนิสัยแปลกๆ ในเวลาดึกตี2-3 ทุกวัน เขาจะชอบเอาเท้า เขี่ยๆ แฟนปลุกจนตื่น ด้วยความร่าเริ่งและมาวิ่งเล่นเลียหน้า จนแฟนเลยพาไปนอนห้องนอนเล็กขอ

เมื่อคืนเราทะเลาะกับแฟนทั่วไปๆจนแฟนพูดว่าถ้าเปแบบนี้ก็หาตังไปทำงานเองเถอะตอนนั้นเราก็คิดมากล่ะว่าถ้าไม่มีตังไปทำงานจะไปยังไงจะกินไรจนเราคิดมากพอเริ่มดึกๆเราก็เอาโทรศัพท์แฟนไปเล่นบาคาร่าตอนแรกโอนไป1000

เรากับเเฟนคบกันมาจะ2ปีเเล้วค่ะ นิสัยเเบบนี้พึ่งจะมาออกช่วงคบกันปีกว่าๆนี่เเหละค่ะ นิสัยที่ว่าคือชอบเเกล้ง/กวนเราเเรงๆ เช่น หยิก ตีตามร่างกายเราเเรงๆ จิ้ม/ตบ🍑 (ฟิวหยอกนะคะ

ผมกับแฟนเลิกงานถึงห้องประมาณ 19:00 ทุกวัน หลังจากนั้นก็จะทานข้าวเย็นด้วยกันเสร็จประมาณ 19:30-20:00 คราวนี่ นางก็จะลงไปเอนหลังกับโซฟาคู่ใจในห้องนั่งเล่นดีๆแล้วก็หลับไป ถ้าผมไปกวนก็จะอารมณ์เสีย ผมก็จะปล

ผมเป็นแฟนเพจ Be Fit and Live Well (โค้ชเอิน) ครับ วันก่อนคุณเอินเขียนบทความดีมากเกี่ยวกับการนอนเลยตัดมาแชร์ น่าจะมีประโยชน์ ... ใครอยากจะตามไปดูบทความต้นฉบับไปดูได้ที่เพจ Be Fit and Live Well บนเฟซบุ๊