เวลานอนไม่หลับ ทำยังไงกันคะ

คือ เราชอบตาสว่าง สมองโล่งตอนดึกๆค่ะ
ถ้านั่งทำงาน พิมพ์นู่นนี่ละก็จะเพลินมาก
เลื่อนจากเที่ยงคืน เป็นตี 1 ตี 2 ตี 3 จนกลายเป็น 7 โมงเช้า 9 โมงเช้า (รู้สึกสมองไหว แต่หัวใจเต้นรัว .. ป่าวๆ ไม่ได้ยืนเคียงข้างโทมินจุนชี่ 55)
แล้วก็ดันมาง่วงเอาช่วงเช้าไปแล้ว เหนื่อยๆ ใจสั่นอย่างกะกินกาแฟเซเว่น
อยากหมุนเวลากลับไป หลับสนิทตลอดคืนไม่ตื่นเพราะเปียกชื้นแบบคนปกติบ้าง

เพื่อนๆใครเป็นแบบเรามั่ง
มีวิธีแก้อาการนอนไม่หลับยังไงกันมั่งคะ

ขอบคุณค่ะ
#เรารู้นะคุณก็นอนดึกใช่ไหม ฮ่าา