ท่าก็จะสไตล์ burpee, lunge, jumping jack, squat, mountain climber, high knee, Bicycle crunch ตามคลิป https://www.youtube.com/watch?v=yVUcHEOr450 ความยาวประมาน50นาที เคลมว่าเป็น cardio + HIIT คือจ

คือผมอยากรู้ว่าคาร์ดิโอวันละ35นาทีพอไหอมั้ยเพราะผมอยากลดน้ำหนักให้ได้10-17กิโล

ออกกำลังกายตามคลิปที่บอกว่า Burn ได้ 200 cal ก็คิดว่าน่าจะบวกลบไม่เท่าไหร่ถ้าทำตาม ปรากฏว่าทำตามจนจบ 20 นาที กดดูนาฬิกา แทบร้องกรี๊ด Burn ไปแค่ 60 cal มันจะเป็นไปได้ไหมคะ ที่มันจะแตกต่างกับคลิปมาก

อยากให้ทุกคนหันมารักสุขภาพเราจึงมาแชร์เทคนิคในการออกกําลังกายให้หุ่นดี 1.การออกกําลังกายมี2เเบบ คาร์ดิโอ : การออกกําลังกายแบบคาร์ดิโอเช่น การวิ่ง, การว่ายนํ้า, การปั่นจักรยาน หรือการเดิน ช่วยเผาผลาญ แ

มีปัญหากับการใช้งานเน็ตมือถือจากปกติต่อให้ความเร็วหมด เน็ตดูและใช้งานได้ปกติ พอมา 2-3 เดือนหลัง เน็ตกากมาก ไปศูนย์ทรูที่เดอะมอลล์บางแค ก็บริการได้แย่มาก มากกกก เราใช้โปรเน็ต แพ็กเกจเน็ตไม่จำกัด เร็ว 1

ตั้งแต่เล่นพันทิปมา 10 กว่าปีนี่คือกระทู้แรกที่ตั้งมาเพื่อบ่น (จริง ๆ อยากด่า) มันจะอะไรนักหนากับการบริการหลังบ้านที่ยิ่งใช้ก็ยิ่งห่วย มีปัญหาโทร 1242 เจอมะลิด่านแรกจากนั้นกว่าจะฝ่าด่านเจอมนุษย์ปาเข้

อ่านหลายๆกระทู้บอกว่าหลายๆคลิปเป็น HIIT ไม่จริง เพราะถ้า HIIT จริงจะเล่นอย่างอื่นต่อไม่ไหว อยากให้ช่วงลองดูคลิปข้างล่างครับ ว่านี่เรียกว่า HIIT จริงไหม ระหว่างเล่น 30 นาทีก็แทบอ้วกจริง heart rate อยู่