หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Jumping Jack วันละ 30 นาที เเบบ HITT (คลิปด่านล่าง) สามารถ ลด ความอ้วนได้ไหมครับ 10 นาที ตอน 100 cal
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
https://www.youtube.com/watch?v=Vfv084H00QI
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แจกแพลนเที่ยวพูคูน ฉบับเดินทางคนเดียวแบบง่าย ๆ
เราจะมาเล่า ขึ้นตอนการไป พูคูน แบบสบายให้ฟังนะ จริง ๆ แล้ว การเดินทาง ก็มีหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับช่วงเวลา เส้นทางจากกรุงเทพอภอวัฒน์ ไปรถไฟนอน ขบวนที่ 25 รถออกประมาณ 2 ทุ่ม ไปถึง สถานีหนองคาย ประมาณ 6.3
สมาชิกหมายเลข 2355331
น้ำหนักกำหนดได้ แค่เข้าใจ fat mass set point
ที่มา :- https://www.thidakarn.com/ ขออนุญาต และขอขอบพระคุณครับ เวลาเราพูดถึงการลดน้ำหนัก เรามักจะไปโฟกัสที่เรื่องของความสมดุลของพลังงานเข้าพลังงานออก ถ้าเรากินน้อยแล้วเบิร์นเยอะ ถ้าพลังงานมัน
totoonline
นาฬิกา smart watch มันเพี้ยนหนัก หรือเราหลอกตัวเอง...?
ออกกำลังกายตามคลิปที่บอกว่า Burn ได้ 200 cal ก็คิดว่าน่าจะบวกลบไม่เท่าไหร่ถ้าทำตาม ปรากฏว่าทำตามจนจบ 20 นาที กดดูนาฬิกา แทบร้องกรี๊ด Burn ไปแค่ 60 cal มันจะเป็นไปได้ไหมคะ ที่มันจะแตกต่างกับคลิปมาก
สมาชิกหมายเลข 1466486
ผมไม่มีลูวิ่งแบบชัน ต่อแบบนี้ไม่รู้ว่าช่วยได้มั้ย
สำหรับออกกำลังกายด้วยการเดิน 40นาที ความเร็ว4 อาจจะตลกนะคับ เลยต้องต่อขึ้นเพื่อให้ได้ความชัน
สมาชิกหมายเลข 4273564
เวิร์คเอ้าตามคลิปนี้ทุกวัน ที่บอกว่าสามารถเบิร์นได้ 1000 แคล อยากรู้ว่าที่เราออกมันเหมาะสมแล้วรึยังคะ
ท่าก็จะสไตล์ burpee, lunge, jumping jack, squat, mountain climber, high knee, Bicycle crunch ตามคลิป https://www.youtube.com/watch?v=yVUcHEOr450 ความยาวประมาน50นาที เคลมว่าเป็น cardio + HIIT คือจ
สมาชิกหมายเลข 1752756
ออกกำลังแบบนี้เรียกว่า HIIT ได้ไหม??
อ่านหลายๆกระทู้บอกว่าหลายๆคลิปเป็น HIIT ไม่จริง เพราะถ้า HIIT จริงจะเล่นอย่างอื่นต่อไม่ไหว อยากให้ช่วงลองดูคลิปข้างล่างครับ ว่านี่เรียกว่า HIIT จริงไหม ระหว่างเล่น 30 นาทีก็แทบอ้วกจริง heart rate อยู่
สมาชิกหมายเลข 4676202
อ้วน100โล เริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับ
ผมอ้วน100โล เริ่มออกกำลังกายยังไงดีครับทุกวันนี้คาร์ดิโอ 20 นาทีตามคลิปนี้https://youtu.be/eveJg8ktdjo + ยกดัมเบล 2 กิโล พยายามคุมควบอาหารอยู่ครับไปวิ่งก็ไม่ได้ติดเรื่องโควิดช่วยเเนะนำหน่อยครับ
สมาชิกหมายเลข 5323142
Body Weight เเบบ ไม่มีอุปกรณ์ ควรทำกี่หน้าที่ เเละกี่วันต่ออาทิตย์
ตอนนี้ที่ผมทำอยู่ ผม คาร์ดิโอ 5 วัน วันละ 20นาที เเล้วก็เล่นเวท ควบคู่ วันละ30นาที เเบบ Hitt ดัดเเปลง เล่นเวทเเบบนี้ถูกรึเปล่าครับเยอะไปไหม
สมาชิกหมายเลข 6262447
มีคลิปออกกำลังน่าสนใจ จาก Youtube channel มาบอกต่อค่ะ
ชื่อ channel : Millionaire Hoy นะคะ หลายๆคนน่าจะเคยเห็นกันอยู่เเล้ว แต่อยากมาแบ่งปันให้ทุกๆคน เผื่อว่าใครยังไม่เคยเจอ ลองเข้าไปดูคลิปของ หนุ่มใจดีคนนี้ได้เลยนะคะ ถ้าถูกใจ จะได้มีเเรงบันดาลใจ ออกกำลังแ
moamaloili
ผมเจอเเบบนี้ผมผิดหรอครับ
เรื่องนี้เกิดมาสักพักเเล้วเรื่องมีอยู่ว่ากระผมได้เอาของไปให้เเฟนที่ทำงานอยู่ที่รพรัฐแห่งนึงเเถวๆสวนสยาม คือผมจอดไม่ได้เพราะด้านหน้าตึกฉุกเฉินนั้นมีรถจอดจนเต็มเเล้วเลยจอดไว้ก่อนเเล้วเปิดไฟกระพริบเอารอร
สมาชิกหมายเลข 8924009
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Jumping Jack วันละ 30 นาที เเบบ HITT (คลิปด่านล่าง) สามารถ ลด ความอ้วนได้ไหมครับ 10 นาที ตอน 100 cal