หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
Jumping Jack วันละ 30 นาที เเบบ HITT (คลิปด่านล่าง) สามารถ ลด ความอ้วนได้ไหมครับ 10 นาที ตอน 100 cal
กระทู้คำถาม
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
https://www.youtube.com/watch?v=Vfv084H00QI
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากทราบว่า รูปแบบการออกกำลังกายนี้ถือว่าเป็น HIIT มั้ย
ตามลิงค์ https://www.youtube.com/watch?v=LUBvzzq2B7I เคยได้ยินว่า HIIT ต้องออกแบบหนักสลับเบา แต่เขา ออกแค่ 30วิ พัก 30วิ เลยอยากรู้ว่าวิดิโอ ถือว่าเป็น HIIT รู้
สมาชิกหมายเลข 5027778
ขอคำแนะนำ เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก อยากทราบว่าผมกินน้อยหรือมากหรือพอดี ในแต่ล่ะวันไหมครับ
รบกวนขอคำแนะนำด้วยนะครับ ขอบคุณครับ คือตอนนี้ เริ่มมาใส่ใจสุขภาพ ผมอายุ 34 ปี เป็น ฟรีแลนซ์ นอนราวๆ 1 ทุ่ม - 1 ทุ่มครึ่ง ตื่น ตี 3 - ตี 3ครึ่ง (เป็นเวลาประจำครั
สมาชิกหมายเลข 1474267
ระหว่างออกกำลังกายท่าบริหารทั่วไป vs เดิน 1 ชั่วโมง แบบไหนทำให้ร่างกายอึดกว่ากัน
พอดีเจ้าของกระทู้มีปัญหาสุขภาพ แค่เดินไม่นานก็เหนื่อยแล้ว ผมน้ำหนัก 78 ครับ สูง 170 ตอนนี้พยายามคุมอาหารไม่กินของมัน ของทอด อาจมีหลุดบ้างถ้ามีกินข้าวระหว่างเพื่
สมาชิกหมายเลข 2586334
ลดน้ำหนัก วันละ 300 Cal/30 -40 min ต้องทำกี่เดือนถึงลด 10 โลครับ
ผมพยายามลดน้ำหนักครับ วันละ 300 Cal ทำ วันละ 30-40 นาที โดยวิธีการ Cadio ครับ ถ้าผมอยากลด 5-10 โล ในเวลา 3 เดือน ผมต้องทำไรเพิ่มไหมครับ (จริงๆผมจะซื้อดัมเบลมายก
สมาชิกหมายเลข 4860703
เป้าหมายต้องการลดนน. 13-14 กก. รบกวนเช็คให้หน่อยค่ะว่าตารางการออกกำลังแบบนี้ได้ไหม
ตั้งต้น 72.8 กก. ตอนนี้ ลดมา 2อาทิตย์กว่าโดยออกกำลัง คุมอาหาร ลดลงไป 3โลนิดๆ ลดเหลือ 69.6 แล้ว ต้องการลดอีก 13-14 กก.ให้เหลือ 55-56 โดยจะจัดตาราง ดังนี้ รบกวนช่
สมาชิกหมายเลข 6220730
เพิ่งดูซีรีส์ Jack Reacher ยอดสืบคนระห่ำ ทาง Prime Video แล้วรู้สึกแบบว่า ยังไม่ใช่อ่ะ
เวอร์ชั่นภาพยนตร์ โทน มืดหม่น ดาร์กๆ สลัวๆ เร้าใจกับฉากบู๊สุดโหด สนุกเวอร์ ทั้งสองภาค แต่พอมาสร้างเป็นซีรีส์ กลายเป็นแนวสว่างๆ โลกสวย เฉยเลย คือยังไม่ใช่อ่ะ แล้
จอย ดอกไม้ในมือมาร
รีวิวหนังเก่า Jack Reacher ยอดคนสืบระห่ำ (2012)
สวัสดีครับทุกๆคนผม เจสัน วันนี้ผมจะมารีวิวหนังดังของลุง ทอม ครูซ กับผู้กำกับ/มือเขียนบท คู่บุญอย่าง คริสโตเฟอร์ แม็คไควร์อารี่ หนังที่ดัดแปลงเค้าโครงจากหนังสือข
สมาชิกหมายเลข 4735654
คิดว่า reacher season 4 จะเอานิยายเล่มไหนมาทำ
เพิ่งดู season 3 จบไปถ้าให้พูดตามตรงเป็นซีซั่นที่โอเคมันก็ยังสนุกตามมาตรฐานนั่นแหละ แต่ทีนี้คำถามต่อไปก็คือจะเอาเล่มไหนมาทำเป็นซีซั่น4 เพราะณเวลาที่กำลังทำกระทู
สมาชิกหมายเลข 6202765
จุดเริ่มต้นของแพชชั่นในการออกกำลังกายของคุณคืออะไร
อยากให้ร่างกายฟิต ดูดี แต่หลายๆ พอเริ่มออกกำลังกายได้ไม่นานก็หมดแพชชั่น อยากรู้ว่าทุกคนที่มีแพชชั่นในการออกกำลังกายมีแนวคิดแบบไหนกันบ้าง
สมาชิกหมายเลข 8425749
ทุกคนว่าแบบนี้อ้วนไปไหมคะ
คือเรา น้ำหนัก80 มีกล้ามที่ท้องอ่อนๆ ไม่อ้วนไปใช่ไหมคะ ตั้งแต่เกิดมา ก็โดนทักว่าอ้วนตลอดเลย พอวัยรุ่นเริ่มออกกำลังกาย แต่ยังรักการกิน แม้จะออกได้แค่ช่วงปิดเทอมเ
สมาชิกหมายเลข 9297992
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
Cardio
ลดความอ้วน
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
Jumping Jack วันละ 30 นาที เเบบ HITT (คลิปด่านล่าง) สามารถ ลด ความอ้วนได้ไหมครับ 10 นาที ตอน 100 cal