สะดุ้งตื่นตอนกลางคืนหลายรอบ ไปทำงานแล้วง่วงนอน ทำไงดีคะ

คือเราจะสะดุ้งตื่นตอนกลางคืนประมาณ 3 รอบ ทำให้เวลาไปทำงานจะมีอาการง่วงนอนทุกวัน 
ย้อนกลับไปก่อนหน้านั้นคือ มีอยู่วันนึงเราตื่นสายเพราะลืมตั้งนาฬิกาปลุก ทำให้เราไปทำงานสาย หลังจากวันนั้นเราก็มีอาการสะดุ้งตื่นบ่อยขึ้นเพราะกลัวจะตื่นสายอีก เราเป็นอย่างนี้อยู่ทุกวันแม้วันนั้นจะเป็นวันอาทิตย์ก็ยังสะดุ้งตื่นอยู่ (ทำงาน จันทร์-เสาร์) เคยลองกินยาพารากับยาแก้ภูมิแพ้แล้วก็ยังมีอาการสะดุ้งตื่นอยู่อย่างนี้ค่ะ พอจะมีวิธีทำให้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพไหมคะ
แสดงความคิดเห็น
Preview
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่