นอนหลับไม่สนิท

กลางคืนจะนอนหลับแล้วถ้าได้ยินเสียงอะไรจะสะดุ้งตื่นตลอด
ทำให้ตอนเช้าตื่นมาไม่สดชื่น ง่วงนอนตลอดเวลา
แต่บางคืนก็นอนหลับไม่สะดุ้งตื่น แต่ตอนเช้าก็ยังเหมือนนอนไม่เต็มอิ่มอยู่
มีใครเป็นแบบนี้บ้างค่ะ แล้วมีวิธีแก้ยังไงได้บ้างค่ะ