นอนตื่นกลางดึก

กระทู้คำถาม

ยา

ผมอายุ 46 ปี ช่วงนี้มีอาการนอนหลับ มา เดือนกว่า ตื่นกลางดึกทุกคืน จากเดิม ตื่นครั้งเดียว ต่อมาตื่นทุก 2 ชม. บางครั้ง หลับต่อได้ บางครั้งก็นอนต่อไม่ได้

ผมไปหาหมอ หมอให้ยา Lorazepam 0.5 mg กับ Amitriptyline 10 mg มาทาน
ทานยาไป 2 วันแรก ก็หลับได้ดี ไม่ตื่นกลางดึก ผมลองไม่ทาน 2 วัน ก็ตื่นกลางดึก เหมือนเดิม
คืนต่อไปจึงต้องกลับไปทานต่อ

ใครมีวิธีทำให้นอนหลับ โดยไม่ต้องใช้ยาบ้างครับ
ผมไม่อยากทานยานอนหลับ กลัวติดยา
พยายามไม่ทานยา แต่ตื่นกลางดึก คงต้องทานยาไปตลอดใช่ไหมครับ