วิธีเพิ่มน้ำหนัก

มีวิธีเพิ่มน้ำหนักไหมคะ คือเราเป็นคนที่ผอมมากกผอมเกินไปอะค่ะ ปกติเรากินข้าว4-5มื้อทุกวันนะคะว่างๆก็กินของจุกจิก ส่วนชาบู หมูกระทะอะไรเถือกนั้นเราก็กินค่ะกินเกือบทุกอาทิตย์เลยก็ว่าได้แต่น้ำหนักมันไม่เพิ่มให้เลยอะค่ะ มีวิธีเพิ่มน้ำหนักไหมคะ(เราสูง167น้ำหนัก30ค่ะ คือแบบไม่ไหวจริงๆ)