นอนไม่หลับ

ผมอายุ 30 นอนกลางคืนยังไงก็ไม่หลับ กลางวันก็หลับแป๊ปเดียว แล้วก็เพลีย กลางวัน ไม่อยากกินยาใช้ยานอนหลับ  สวดมนต์ก็แล้ว ฟังเทศฟังธรรมก็แล้ว  พึ่งจะเป็น 3-4วัน ทรมาน 
จะหลับก็ช่วง ตี5ตื่น8โมง ้วก็นอนไม่หลับ
 หรืออาจจะเป็นเพราะคิดมากหลายเรื่องที่กังวลอยู่