นอนไม่หลับ ไม่มีอาการง่วงเลย ทำอย่างไรดีคะ

กระทู้คำถาม

คือว่าเราเป็นแบบนี้มาประมาณ1-2เดือนแล้วค่ะ แรกๆนอนหลับประมาณช่วงตีสอง หลังๆมากนักขึ้น จนปัจจุบัน เช้าแล้วเรายังไม่มีอาการง่วงเลย แต่รู้สึกร่างกายมันเพลีย หน้ามืด เเต่ทำยังไงก็ไม่หลับ ต้องพยายามข่มตานอน หลับๆตื่นๆ นอนได้ไม่เกิน5ชม. พยายามฟังเพลงหรือซาวด์ที่ช่วยให้หลับง่าย แต่ก็ไม่เป็นผล พยายามดูทีวี สวดมนต์หรือหาอะไรทำแล้วก็ยังไม่ดีขึ้น แต่ยังไม่เคยกินยาหรือสารที่ทำให้หลับง่ายนะคะ ควรทำอย่างไรดี