ผมอายุ15 สามารถกินโปรตีนแบบผงได้มั้ยครับ เพราะแต่ก่อนผมอ้วนมากน้ำหนัก90กว่าๆ

ก่อนไปออกกำลังกายควรเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยหากออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง ควรกินอาหารเพื่อให้มีแรงในการออกกำลังกาย เพราะอาหารจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเพียงพอตลอดระยะเวลาการออกกำลังกาย และช่วยรักษาระ

 โปรตีน เป็นส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่จะกินโปรตีนอย่างไรให้ได้ประโยชน์ในการลดความอ้วนมากที่สุด ลองมาดูเคล็ดลับกัน           วิธีลดน

โรคไตเป็นภาวะที่ไตทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพในการกรองของเสียออกจากเลือด ซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงอื่น ๆ ได้ โรคไตมีหลายระยะ ซึ่งแต่ละระยะมีความรุนแรง และแนวทางการรักษาที่แตกต่างกัน โดยโรคไตเรื้