คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ถ้าสงสัยว่าตัวเองทำท่าผิดไหม ถ้าไม่มีเพื่อนหรือคนช่วยดูก็ลองตั้งมือถือถ่ายคลิปตัวเองออกออกกำลังกายดูครับ ตอนฝึกทำทาาให้ถูกยังไม่ต้องใช้น้ำหนักเยอะ squatนี่ตัวเปล่าหรือคานเปล่าเลยก็ได้ ทำจนกว่าจะถูกท่าอยู่สักระยะจนมันเคยชิยแล้วค่อยใส่น้ำหนักเข้าไปครับ
แสดงความคิดเห็น
ผมสควอช เเล้วปวดหลัง บน (เเต่ไม่มาก) ผมตัวไม่ตรงหรอครับถึงปวด รึ มันปกติ หลังล่าง สบายๆๆเลย