How To ตื่นตั้งแต่ตี5เรียนถึง6เย็นโมงทำยังไงให้ไม่ง่วง

เรื่องมีอยู่ว่า ตอนนี้ผมอายุ21 กำลังเรียนอยู่ ทำงานไปด้วย ส่วนมากไปทำงานว่างก็จะเข้าไปเรียนแบบดูคลิปย้อนหลังบ้าง แต่ประเด็นไม่ได้อยู่ตรง นี้ เวลาใช้ชีวิต ผมคือ14:00-23:00ทำงาน แต่กว่าจะถึงห้องก็ประมาณ

เหมือนอายุมากขึ้นนอนไวขึ้น แต่นอนน้อยชั่วโมง เดี๋ยวนี้จะนอนไม่เกิน 22.00 และพอตีสี่ตีห้าก็รู้สึกตัวตื่น แต่จะพลิกไปพลิกมาเพื่อลุกอีกทีตอน 06.00 น. กลางวันไม่ได้งีบนะ สูงวัยใกล้ฝั่ง(ฝัน)อย่างพวกเรา ๆ

สวัสดีค่ะ หนูอยู่ห้องเช่ากับแฟน 2 คน มีอยู่วันสามีกลับบ้านต่างจังหวัดและวันนั่นเหมือนติดลมกินแอลกอฮอลล์ตั้งแต่ตอนบ่ายถึงค่ำ และมีงานด่วนที่กรุงเทพเข้ามา สามีจึงจำเต้องกลับลับคืนนั้นเลย ซึ่งเราก็เป็นห่

เข้านอนสี่ทุ่ม ให้ตื่นตีสี่ ตอนตื่น ง่วงมากมาย เข้านอนตีสาม ตื่นเก้าโมง กลับรู้สึกว่าสดชื่นกว่า ลุกออกจากเตียงได้ง่าย เป็นเพราะอะไรหรือครับ

คือบอกก่อนเลยว่า เราไม่ได้นอนดึกนะคะ เลิกเรียนกลับบ้าน17.00 ทำกรบ้านอาบน้ำกินข้าวก่อน23.00 นอนไม่เคยเกินเที่ยงคืนตื่น6โมงเช้ามารร. แต่ไม่เคยหลับในคาบเลยนะคะแค่ง่วง กลัวจะเป็นแแบบนี้ทั้งเทอมแต่เราไม่เค

ปกติเป็นคนนอนประมาณ ตี2 - ตี3 ครับ แต่มีวันนึงสะดุ้งตื่นตอน 7 โมงเช้า  แต่เป็นการตื่นที่สดชื่ดมากครับ ไม่ง่วง ไม่งัวเงีย เป็นความรู้สึกที่สามารถลุกได้ทันที โดยไม่ต้องยืดเยื้อ แต่ถ้าตื่นปกติตอน

เช้าตื่น 11โมงพร้อมลูกน้อยหอยสังข์ที่ติดแม่เหมือนปลิง เมื่อแม่ลุกคุณเธอก็จะลุกตาม พร้อมด้วยอาการหงุดหงิดเพราะนอนไม่พอ ทำให้แม่ลุกไปทำอะไรไม่ได้เช่นกัน ตื่นมาแม่มีหน้าที่อาบน้ำหนู ให้อาหารแมว วางหนูให้

ปัญหาของเราคือ เวลาเลิกเรียนเราเหนื่อยมากๆๆๆ แล้วพอเราขึ้นรถกลับบ้านเราจะหลับ แล้วพอถึงบ้านเราก็หลับไปเลย ตื่นมาอีกทีก็ตอนเช้า ทำให้เราไม่ได้ทำการบ้านส่งครู พอเราลองกลับไปบ้านอาบน้ำให้สดชื่น เราก็ยังง