หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ทำไมนอนตื่นสายถึงไม่ง่วงเท่ากับตื่นช่วงเช้ามืด ทั้งๆที่ชั่วโมงนอนเท่ากัน
กระทู้คำถาม
สิ่งลี้ลับ (mystery)
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
เข้านอนสี่ทุ่ม ให้ตื่นตีสี่ ตอนตื่น ง่วงมากมาย
เข้านอนตีสาม ตื่นเก้าโมง กลับรู้สึกว่าสดชื่นกว่า ลุกออกจากเตียงได้ง่าย
เป็นเพราะอะไรหรือครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ทำไมนอนเร็วตื่นเช้าแล้วง่วง ต่างจากนอนดึกตื่นสาย
ผมสงสัยครับทำไมเวลาผมนอน23.00 ตื่น 8.30 แล้วยังงัวเงียง่วงตอนตื่น ต่างจากนอน ตี1ตื่น 10.30 ที่ตื่นมาแล้วรู้สึกเต็มอิ่มมากกว่าครับ มันน่าจะเกี่ยวกับอะไรหรอครับ แ
สมาชิกหมายเลข 2906603
ทำไมถึงยังง่วงนอน แม้จะนอนมาเยอะแล้วครับ
ผมเข้านอนประมานเที่ยงคืน จะหลับจริงๆก็น่าจะตีหนึ่ง ตั้งปลุกตื่น 8 โมง ทำแบบนี้ทุกวันยกเว้นวันหยุดที่จะตื่นสายหน่อย ผมว่านอนประมานเจ็ดแปดชั้วโมงนี้ มันควรจะพอประ
ค้างคาวกลางวัน
การตื่นนอนครั้งแรกกับการตื่นนอนครั้งถัดไป
เข้านอนตอน 5 ทุ่ม ถ้าตื่นมาตอนตี 5.30 น. รู้สึกนอนเต็มอิ่มแล้ว กระปรี้กระเปร่าแล้ว แต่ถ้านอนหลับต่อ ทำไมตอนตื่นอีกทีถึงรู้สึกง่วง ยังอยากนอนต่อ นอนไม่อิ่ม เราสั
สมาชิกหมายเลข 2749023
เคยไหมครับ ในวันหยุดอยากนอนแช่บนเตียงนานๆ แต่ตื่นเช้าตลอด
วันหยุดอยากจะตื่นสัก 9 โมง สายที่สุดแล้วแบบไม่ต้องตั้งนาฬิกาปลุก แต่ไม่เป็นอย่างนั้น ตื่น 6-7 โมงเช้าตลอด เรื่องสิ่งแวดล้อมรอบตัวไม่ได้มีผลกระทบต่อการนอนเลยครับ
สมาชิกหมายเลข 4583331
ตั้งเวลานาฬิกาชีวภาพ เขาทำกันอย่างไรคะ
ถ้าคิดว่าจะนอนก่อน ค่อยตื่นขึ้นมาทำกิจกรรมต่าง ๆ มีน้อยครั้งมากที่จะไม่ง่วงค่ะ จะไม่นอนก็ไม่ได้อีก สมองล้าจนแบลงค์ไปแล้ว บางทีนอนชั่วโมงกว่า สองชั่วโมง ตื่นขึ้น
อวัยวะชิ้นนั้น
ใครเคยเป็นมั้ยคะ เสียวเหมือนจะเสร็จตอนพึ่งตื่น
คือเราหลับอยู่และรู้สึกตัวตื่นขึ้นมาเพราะมีอากาเสียวเหมือนจะถึงจุดสุดยอดค่ะเป็นอยู่สักพักเกือบชม.พยายามข่มตาหลับต่อแต่เหมือนมันขมิบเองก็เสียวขึ้นมาอีก ไม่เคยเป็
สมาชิกหมายเลข 6786817
แนะนำฟูกนอน
พอดีมีพื้นที่น้อยแต่อยากได้ฟูกนอนปูนอนเล่นระหว่างวัน สามารถเก็บแบบสุญญากาศได้มีพอแนะนำไหมคับ พอดีซื้อเคยท็อปเปอร์มาแล้วไม่ตรงปกเลย ปูนอนเหมือนไม่ได้ปูเลย ถ้ามีท
สมาชิกหมายเลข 7510166
ที่นอนเป่าลมเวลานอนความรู้สึกเป็นอย่างไรครับ
ใครเคยนอนที่นอนเป่าลมบ้างครับ ความรู้สึกเป็นยังไงครับ โอเคไหม ปวดหลังไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 3703277
ผมรู้ละทำยังไงถึงจะหลับสนิทตลอดคืนไม่ตื่นกลางดึกบ่อย
อยู่ที่การกินนี่ละครับ ไม่ควรกินอะไรใกล้เวลานอนในช่วงระยะ 3 ชม. ผมเข้านอน 4 ทุ่มกว่าๆ แปลว่า หลัง 1 ทุ่มไปผมไม่ควรกินอะไรแล้ว วันก่อน ทานข้าวเย็นเสร็จตอน 6 โมง
สมาชิกหมายเลข 1620202
สารอาหาร 4 ชนิดที่มีผลต่อ “วงจรการนอน” โดยตรง ช่วยปรับสมดุลระบบประสาทและฮอร์โมน 🌙💤
การนอนหลับที่มีคุณภาพคือรากฐานของสุขภาพที่แข็งแรงในทุกมิติ ทว่าหลายคนมักต้องต่อสู้กับความเหนื่อยล้าบนเตียงนอน พลิกตัวกระสับกระส่ายไปมากว่าร่างกายจะยอมเข้าสู่ภาว
อัมปาจุม
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สิ่งลี้ลับ (mystery)
ระบบร่างกาย
สุขภาพกาย
สุขภาพจิต
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ทำไมนอนตื่นสายถึงไม่ง่วงเท่ากับตื่นช่วงเช้ามืด ทั้งๆที่ชั่วโมงนอนเท่ากัน
เข้านอนตีสาม ตื่นเก้าโมง กลับรู้สึกว่าสดชื่นกว่า ลุกออกจากเตียงได้ง่าย
เป็นเพราะอะไรหรือครับ