คนที่หุ่นดีๆเค้าใช้ความพยายามกันแค่ไหนครับ

ส่วนตัวเเล้วผู้ชายหุ้นดี ไม่จำเป็นต้องมีสิ่งพวกนี้ก็ได้ ใครนิยามว่าหุ่นดีต้องเป็นเเบบนี้ ทำไมต้องพยายามสร้างให้ใหญาเหมือน the hulk ผู้หญิงทุกคนไม่ได้ชอบผู้ชายที่กล้ามปูหรอก บางที่มันก็ดูน่ากลัวไป เเค่

คือbodyเราเป็นผู้ชายแล้วเราอยากได้ร่อง11กับv cut มากแต่กลัวว่าจะได้six packแทน คือต้องทำยังไงหรอคะ กลัวsix packขึ้นมากไม่มั่นใจเวลาใส่เสื้อผ้าที่มันเห็นเลยค่ะ😭😭

ขำคำถามตัวเองในหัวข้อ แต่เรื่องเป็นอย่างนี้มีที่มาว่าทำไมรู้สึกแบบนั้น เพราะตอนนี้ตัวเองออกกำลังกายเน้นเวทอยู่ด้วย เลยนึกขึ้นได้และมีความสงสัย มีรุ่นพี่ที่เป็นต่างชาติที่รู้จักกันหลายปีแต่ ตอนรู้จักกั

เรามีพุงที่ใหญ่และนิ่มๆย้วยๆหน่อย.....แต่ตอนนี้ลดไขมันคุมอาหารออกกำลัง...พุงก้อหายไปเยอะแต่ช้ามากคะ ....เหมือนจะกระชับทุกอย่างเล็กลงจากช่วงบนลงไปกองอยู่ที่พุง ขาก็กระชับขึ้นไม่เป็นเผะๆเหมือนเมื่อก่อน(

จขกทเป็นคนอ้วนที่ลดน้ำหนักสำเร็จจนผอมมาแล้วหลายรอบแต่สุดท้ายก็กลับมาอ้วนอีกจขกทเลยอยากรู้ว่าต้องทำยังไงถึงรักษาหุ่นให้ผอมตลอดได้ จขกทอยากน้ำหนักคงที่ไม่อยากอ้วนอีกแล้วกว่าจะลดได้แต่ละครั้งมันเหนื่อยมา

สวัสดีค่า วันนี้ครูแอน 40 Young FIT จะมาแชร์เทคนิคโกงอายุกันค่ะ กินหรือนอนยังไงไม่ให้แก่ก่อนวัย หรือช่วยชะลอวัย เคยได้ยินมั้ยว่า We can't help getting older but you don't have to get old = เราไม่สามาร

บอกก่อนครับว่า จขกท เป็นคนตัวผอม น้ำหนัก 54 กิโลกรัม สูง160กว่าๆ แต่ค่อนข้างมีพุง อยากรู้ว่าถ้าจะสร้าง six pack ควรเริ่มจากตรงไหนก่อนครับ ควรเพิ่มน้ำหนักยังไงให้ดูไม่อ้วนแล้วดูหุ่นดี แล้วควรจะเล่นท่าอ

อิจฉา น้องมาก   ใครพอทราบบ้าง จริงอยู่  ถ้าฟิตหนักออกกำลังกายหนัก แต่ถ้ากินไปมากขนาดนั้น แล้วออกกำลังไม่หมดเท่าพลังงานก็น่าจะอ้วนง่าย เห็นน้องกินที  เป็นกอง ถาดยักษ์  ถ้าเป็นห

สูง 164 ปกติหนัก 53-57 ขึ้นๆ ลงๆ มาช่วงโควิดกินจนเป็นบ้า นน.เพิ่มเป็น 72 ตอนนี้ลดมาเหลือ 70 แล้ว เป้าคือลดอีก 12-15 โลให้เหลือ 53-55  เช้า ทำคาร์ดิโอลดสัดส่วนต่างๆ เช่น ต้นแขน พุง สะโพกรวม 45 นา

.....หุ่นหมีคือ หุ่นที่มีกล้ามอก กับพุงกลมๆ ไม่ถึงขนาดมี six pack ครับ แต่เป็นพุงแน่นๆไม่เหลวและห้อย พี่ๆคนไหนพอจะให้ความรู้เพื่อเป็น วิทยาทานให้ได้บ้างไหมครับ เพราะส่วนมากก็จะมีแต่คำแนะนำ พุงหาย พุงล