ลดน้ำหนัก ผู้ชาย

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

ตามหัวข้อเลยครับ ตอนนี้อายุ17

สวัสดีค่ะคือเราคลอดมาได้เจ็ดเดือนแล้วค่ะและเราฝังยาคุมหลังคลอดตอนคลอดเราน้ำหนัก 75 เลยค่ะน้ำหนักขึ้น 30 โลพอคลอดมาได้เจ็ดเดือนตอนนี้น้ำหนักเหลือ 53 แต่ตัวเราอ้วนเตี้ยด้วยค่ะ เพราะก่อนท้องเป็นคนตัวเล็ก

เราเคยอ้วนมาก จาก 79 กก ลดลงมา เหลือ 50 กก ภายใน 6 เดือน เมื่อ 5 ปีที่แล้ว ตอนั้นไปวิ่งเช้า6โมงเช้า และวิ่งเย็นหลัง6โมงเย็นทุกวัน แรงบันดาลใจตอนนั้นไม่มีค่ะ แค่อยากสวยล้วนๆ แต่ตอนนี้น้ำหนักอยู่ตัวแล้ว

เคยได้ยินหลายคนบอก อายุเยอะแล้วออกกำลังกายไม่ไหว เหนื่อยง่ายมั่ง ปวดขาปวดเข่ามั่ง เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์ของตัวเอง ที่เริ่มออกกำลังกายตอนอายุ 40 เมื่อก่อนไม่เคยเลย จำได้ครั้งสุดท้ายคือเตะบอลกับเพื่อน

เป็นคนกินเยอะมากครับ กินได้ทั้งวัน ทั้งของคาว ของหวาน ไม่ได้ออกกำลังบ่อย แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย นอกจากว◌่◌าส่วนสูงเพิ่มขึ้น น้ำหนักค่อยจะขึ้นครับ ผมอยากเล่นหน้าอกและก็เล่นหน้าท้องครับ แต่กลัวเล่นแล้วไม

คือ ผมเป็นคนค่อนข้างอ้วนตอนนี้อายุ 24 สูง 175 หนัก 84 เคยหนัก 112 มาก่อนตอนอายุ 18 ผมลดเองปีละ 5-10 โลโดยเฉลี่ย จนหนัก 87 ก่อนจะหันไปด้านมืดใช้ยาลดความอ้วน คือผมใช้ๆหยุดๆ น้ำหนักก็ทรงๆ 76-79 จนหนักแค่

1. การดูแลผิว คือตอนนี้ผมอายุ 19 ครับ ทำงานลุยๆ ตากแดดบ้างไม่ตากบ้าง เจอฝุ่น เจอควันประจำ หน้ามัน หน้าหม่องส่วนตัวผมไม่ค่อยชอบทาครีม ทากันแดด ไม่ดูแลตัวเองเลย เวลาเจอกับเพื่อนๆรู้สึกว่าตัวเองดำมากและ