หนัก 76 สูง175 ถือว่าอ้วนมั้ยครับ

คือผมน้ำหนัก110โลส่วนสูง175ควรทำไงดีครับ ตอนนี้ผมใช้ชีวิตลำบากร่างกายอ่อนแอเหนื่อยง่าย

สวัสดีครับ ผมอายุ17สูง175 น้ำหนักก่อนลด86 ลดได้เดือนสองเดือนเหลือ76(ไม่เเน่ใจว่าน้ำหนักเหลือ76ไหมเพราะไม่ได้ช่างมาเดือนหนึ่งเเล้ว 😅) ผมควรลดอีกไหมครับๆ

คือตอนนี้ผมอายุ 17 สูงแค่  175-176 ถือว่าเตี้ยไปมั้ยครับ กลุ้มใจกับความสูง แล้วผมยังสามารถเพิ่มให้ถึง 180cm (5 feet 11 inches) ได้มั้ยครับ&n

สวัสดีครับคือตอนนี้ผมดูผอมมากเลยไม่ค่อยมีพุง หน้าก็ติดกระดูก ทำอะไรนิดหน่อยเหงื่อก็ออกแล้ว แต่ถ้าตอนกินผมก็กินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยกลุ้มใจมากครับตอนนี้ ต้องทำอะไรที่ทำให้ดูอ้วนขึ้นบ้างมั้ยครับ *นี้เป็น

ที่ซองเขียนว่าให้ทานสองชิ้นก่อนนอน น้ำตาล 0%, 40 Kcal แต่ไม่แน่ใจว่าถ้าทานก่อนนอนแล้วร่างกายมันจะถือว่าหลุด IF ช่วงงดหลังจากทานมื้อเย็นไปแล้วมั้ย รบกวนกูรูคนทราบด้วยครับผม

สวัสดีครับ ผมอายุ17จะ18ปีนี้ ผมเป็นคนนํ้าหนักตัวเยอะมากๆเลยครับ ผมนํ้าหนัก 140+ เกือบ150ครับ แต่ก็ยังมีส่วนสูงที่คอยช่วยเรื่องรูปร่างอยู่ครับ ผมสูง190c.m ตอนนี้ผมอยู่ช่วงฝึกงาน ต้องตื่นตั้งแต่6:00มาทำ