อยากผอม

ผมผอมแบบผอมมากเพราะไม่ได้ออกกำลังกายมาตั้งแต่เด็กปล่อยเนื้อปล่อยตัสไปนอนกินนอนเล่นเกมจะผมอยากมีเนื้อบ้างแต่พอดันพื้นแล้วแขนลงพื้นได้ไม่สุดสักพักก็ปวดเลยต้องหยุดทำครับ ผมควรทำหรืออกกำลังกายอะไรเบื้องต้

ผม สูง 168 น้ำหนัก 80 แขนใหญ่แต่จะมีกล้าแขนหน่อยๆ ขาก็ใหญ่แต่มีกล้าขา ถ้าอยากลดน้ำหนักให้ตัวผอมต้องทำไงครับ

ตามหัวข้อเลยครับผมเป็นคนแขนเล็กมาก ส.182 นน.59 แขนเล็กมาก ๆ ผอมด้วย อาหารกินแต่ที่มีในบ้านครับ พยายามกินให้เยอะแต่ก็ไม่ไหว

คือผมเป็นคนผอมนะครับ แล้วsit up แบบเอาแขนไว้ท้ายทอย ไม่ขึ้นครับ แต่sit upแบบผู้หญิงขึ้นอยู่ครับ ควรทำไงดีครับ แบบเอาแขนไว้ท้ายทอย

คือเราเป็นคนที่ผอมมากแต่หุ่นไม่ดีเลย ไม่สมดุลมากๆ เราเป็นคนคอสั้นมาก5เซนได้ มันคือพันธุกรรมอ่ะ เพิ่มไม่ได้แล้ว เป็นคนแขนเล็กมากกกกกกก และเป็นคนมีพุง หุ่นทรงตรง ขาก็ปกติ อยากให้มันเฟิร์ม ลดไขมันช่วงไหล

ผมเป็นคนผอมครับสูง179กว่าน้ำหนักแค่56เอง แขนเล็กมากๆครับกระดูกยื่นมาทางข้อศอกแล้วครับตรงสะโพกด้วยเช่นกันครับ

ร่างกายผมผอมอ่ะ ข้อแขนก็เล็ก อยากมีเนื้อ อยากข้อแขนใหญ่ขึ้น ควรเลือกกินยังดี ทำไงดีครับ ?

ผมอายุ 19  สูง 172 หนัก 58 หิวบ่อย กินเยอะมาก ลงพุง แต่ส่วนอื่น แขน ขา ไหล่ เล็ก ดึกๆกินบ่อยมาก กินก่อนนอนทั้งวัน น้ำหนักไม่ขึ้น มีคนแนะนำให้ไปเล่นฟิต แต่ไม่มีเวลา ผอมไม่มีความมัั่นใจเลย ทำไงดีคร

คือ เป็นคนผอมๆ มาตั้งแต่เด็ก ตอนนี้จบมหาลัยแล้ว เนื้อตัวมันเหลวๆ ไม่มีกล้ามเนื้อ พยายามออกกำลังกายแล้วมันก็ไม่แข็งขึ้นเลย ผิวหนังก็ปกติตามวัย แต่อยากให้มันแน่นๆ ทำไงดีครับ แขน นี่เหลวมาก ตามตัวแทบไม่ม