สวัสดีครับ ผมอายุ 23 ปี สูง 170 หนัก 47.5 

คือว่าเพิ่งเริ่มกินเวย์โปรตีนแบบ gainer เป็นระยะเวลา 2 สัปดาห์แล้ว และก็ฝึกเวทเทรนนิ่งที่บ้านตามยูทูปแบบ Push Pull Legs วันละ 1 รอบก่อนอาหารเที่ยง นำ้หนักผมเพิ่มขึ้นมาได้เกือบ 3 โลแล้วครับ จาก 45 ---> 47-48 กิโล  (ดีใจมากครับ)

แต่...! พุงมันใหญ่ขึ้นตามด้วยครับ เครียดมากเลย ไม่ชอบ 555+ กำลังซื้อที่วัดไขมันอยู่ครับ อยากปรึกษาผู้รู้ครับ ว่าผมจะรู้ได้ยังไงว่าตัวเองเป็น Skinny fat หรือว่าร่างกายมันกำลังปรับสภาพใหญ่ขึ้น หรือถ้าท่านใดมีคำแนะนำอื่น ๆ ผมก็ยินดีนำไปปรับใช้เลยนะครับ พอดีกำลังตั้งใจอยากปรับเปลี่ยนร่างกายครับ 

ขอบพระคุณสำหรับคำตอบล่วงหน้าเลยนะครับ