กิน Protein Adella แทนข้าวเย็นจะลดน้ำหนักได้ไหมคะ

ตอนนี้รู้สึกไม่ไหวกับหุ่นแล้ว จากไซต์ S ขยับไซต์มาเป็น XL แล้วค่าาา คืออยู่บ้านไงใส่เสื้อผ้าสบายๆจนมารู้ตัวอีกทีคือ ใส่เสื้อผ้าเก่าไม่ได้แล้ว ไม่อยากจะส่องกระจกเลยช่วงนี้ อยากลดความอ้วนแบบด่วนๆๆๆ ด่วนมากๆๆๆๆ ทำยังไงดีคะ ควรเริ่มจากตรงไหนดี ออกกำลังกายอะไรดี หรือจะทำแบบเพื่อนเราดีคือเพื่อนเราเค้ากำลังลดน้ำหนักโดยเค้ากิน โปรตีนอเดลล่า แทนข้าวเย็น สารอาหารจะได้ครบไหม  แล้วมันจะอิ่มเหรอ?