คำตอบที่ได้รับเลือกจากเจ้าของกระทู้
ความคิดเห็นที่ 2
ก็ดูปกติ ไม่ได้ผิดอะไร เหมาะสมลงตัวเน้นช่วงบน ไม่ได้ถี่เว่อร์ หลายคนก็ทำแบบนี้ ก็ลองใช้ดู ปรับให้เข้ากับเราครับ
แสดงความคิดเห็น
สอบถามหน่อยครับ ตารางเล่น เวท กับ คาร์ดิโอ เเบบนี้ ดีรึเปล่าครับ
อังคาร พัก
วันพุธ lower body + cardio
พฤหัส พัก
ศุกร์ upper
ผมลดน้ำหนักด้วยครับมือใหม่ ฝึกมาได้ประมาน1-2 อาทิตย์