ควรนอนกี่ทุ่ม

ต้องบอกก่อนว่า เราเป็นคนเชียงราย ทั้งครอบครัวเป็นคนเชียงรายหมดเลย  เรื่องมีอยู่ว่าเพื่อนเรา ซึ่งก็เป็นคนเชียงรายเหมือนกันนี่แหละ นางพูดเวลาไม่เหมือนกับเรา 21.00 น. เราเรียก 3 ทุ่ม เพื่อนเรียก 9 โ

งานที่โรงเรียนหนักมาก ยิ่งช่วงที่โรงเรียนมีกิจกรรมเยอะ ตื่น 05.00 น. ถึงรร. 7.20 น. กลับ 17.30 น. ถึงห้อง 18.00 น. กินข้าวถึง 19.00 น. สอนพิเศษ19.00น. - 20.00น. ไม่มีแรงอาบน้ำ ฮึดและฝืนใจอาบตอน 22.0

. . ส่วนตัวจำได้ว่า ตั้งแต่สมัย ม.ปลาย  ก็นอนประมาณ 22.30 -23.00  มาตลอด จนช่วงมหาลัย - เรียนจบ  ก็ขยับมาเป็น  00.00  (เที่ยงคืน) พอวัยทำงาน - ตอนนี้...   ไม่ได้ท

ใครก็ได้ มาบอกหนูหน่อยว่า ลดอย่างไร ดี ปกติ ทำงาน เที่ยง เลิก 2 ทุ่ม กินข้าวมื้อแรก 11.30 น มื้อ 2 18.00 น และ เลิก 2 ทุ่มกว่าจะถึงบ้าน 22.00 น ทำกับข้าว กินตอน 23.00 น นอน ตี 1 ค่ะ ตื่น 9 โมง

ตอนนี้ก็ตั้งครรภ์35สัปดาห์แล้วค่ะ ลูกเพศหญิง แต่ยังขายของอยู่แล้วรู้สึกปวดเมื่อยไปทั้งตัวเลยค่ะ ปกติคนท้องก็ปวดเมื่อยอยุ่แล้วตอนนี้ก็คูณสองเลยค่ะ เลยอยากถามว่า จะเกิดผลเสียถึงลูกรึเปล่าค่ะ แล้วก็นอน

พอดีเเม่โอนเงินมาให้ตอน05:25เงินตัดจากบัญชีเเม่เเล้วมาเช็คตอน7โมงกว่าๆเงินยังไม่เข้าบัญชีเกิดจากสาเหตุอะไรคับสอบถามคุยในไลน์ไม่รู้เรื่องเลยครับอีกอย่าเม่ผมเขาไม่ได้โอนช่วง23.00ถึง00.00ด้วยซ้ำ