ใครมีวิธีลดความอ้วน แบบ 6 เดือน 20 กิโลมาให้หนูหน่อย หนูอยากแต่งงาน

ใครก็ได้  มาบอกหนูหน่อยว่า ลดอย่างไร ดี

ปกติ ทำงาน เที่ยง เลิก 2 ทุ่ม

กินข้าวมื้อแรก  11.30 น
มื้อ 2  18.00 น
และ เลิก 2 ทุ่มกว่าจะถึงบ้าน  22.00 น
ทำกับข้าว กินตอน 23.00 น  
นอน  ตี 1 ค่ะ
ตื่น 9 โมง

ทุกวันนี้ ไม่กินข้าว หลัง 18.00  น มา 2 เดือนแล้ว
น้ำหนักลง 2 ขีด  อยากตาย