เพื่อนๆมาแชร์ วิธีกระชับรูปร่างให้สวยหุ่นดีหน่อยค่ะ

รู้สึกว่าตัวเองไม่สมส่วนต้นขาใหญ่ใส่เสื้อผ้าอะไรก็ไม่มั่นใจอยากได้รูปร่างที่กระชับจะเข้าคอร์สต่างๆได้ที่ไหนค่ะเพื่อนๆช่วยแนะนำทีมีที่ไหนที่บริการดีๆ

สวัสดีค่ะ จขก อายุ27 สูง 160 นน 60 มีปัญหา แขนขาย้วย หุ่นไม่กระชับ เซลลูไลท์เยอะใส่แขนสั่นขาสั่นไม่สวย อยากให้รูปร่างกระชับ มีสัดส่วนมากขึ้น ช่วงนี้พยายามลดน้ำตาลและแป้งพอจะช่วยได้ไหมคะ ขอคำแนะนำเกี่ย

สวัสดีค่าาา วันนี้เราอยากมาถามผู้รู้ เกี่ยวกับวิธีการซิตอัพ คือเราพยายามจะลดหุ่น กระชับรูปร่าง ให้ดูดีกว่านี้ เลยคิดจะเริ่มซิตอัพ แต่พอมาวันแรกก็เหนื่อยแล้ว ได้10-30ครั้งก็หยุดพัก ปรากฎ ได้รวมๆแค่100ค

ถ้าเทียบกับ4สาว max ชีดูแลตัวเองได้เป๊ะกว่าเยอะ คือหุ่นเหมือนเดิมทุกอย่าง ปกติถ้ารักษารูปร่างจะเปลี่ยนไปแนวเล่นกล้าม มีกล้ามเนื้อชัดๆ แต่ชีดูแค่กระชับเพรียวๆ เหมือนเดิม คลิปช่วงล่าสุด จะยกแขน ก็ไม่

*ยืมแอ็คเคาท์น้องสาวมาค่ะ* ส่วนตัวตอนแรกเป็นคนมีเอวค่ะรูปร่างสมส่วนหุ่นดีไรเงี้ย5555555 แต่มีวันนึงเราเห็นในโทรทัศเป็นรูปนางแบบใส่ชุดว่ายน้ำคือหล่อนดูดีมากกก สูงหุ่นดีดูไกลๆคล้ายๆเราอ้ะ อิอิ55555555 แ

สวัสดีครับ ผมเพิ่งจะมาออกกำลังกายได้ไม่นาน ปัจจุบันน้ำหนัก 87 สูง 175 อยากจะสอบถามครับ  หากผม หุ่นแบบรูปด้านซ้ายมือใน Link  แต่ต้องการเปลี่ยนตัวเองให้เป็นรูปด้านขวา ต้องออกกำลังกายยังไงครับ

จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ

ผู้หญิงที่ ไหล่เหมือนที่เราระบุไว้ข้างต้นตามกระทู้ที่ตั้งไว้คือเขาจะผอมให้ตายยังไงเขาก็ยังดูอวบดูตัวใหญ่อยู่ดีใช่ไหมคะคือมันเป็นเพราะโครงไงล่ะคะ แล้วจะทำไงได้ล่ะครับแบบว่าถ้าจะไปประกวดนางงามหรืออะไรแบ